Na ngwa ngwa ma na-atọ ụtọ, ndị a na-atọ ụtọ na-aga nke ọma na anụ ezi ma ọ bụ ham, na-amasịkwa ha na atụrụ. Ntakịrị obere maple sirop na ihe ọṅụṅụ oroma jazz ndị a masịrị ụtọ poteto.
Obụpde ma ọ bụ steam ahụ ụtọ nduku wee mash na sirop na seasonings.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 1/2 na 3 pound ụtọ poteto
- 1/4 iko maple syrup, ọchịchịrị ma ọ bụ ọkwa B ma ọ bụrụ na o kwere omume
- 1/4 teaspoon nnu
- 1/8 teaspoon freshly ground black pepper
- 2 tablespoons ọhụrụ orange ihe ọṅụṅụ
- 2 tablespoons butter
Otu esi eme ya
Kpoo nduku na-atọ ụtọ ma bee n'ime mpekere 1-anụ ọhịa. N'elu ala miri emi ma obu saucepan, weta ihe di ka sentimita ole na ole n'ime mmiri. gbakwunye poteto dị ụtọ, kpuchie pan, ma sie nri maka ihe dị ka minit 12 ruo 15, ma ọ bụ ruo mgbe obi dị nro. n 'uz o ozo, udu mmiri na-ekpochapu mmiri n'elu mmiri.
Tinye poteto dị ụtọ na nnukwu nnukwu efere ma gbakwunye syrup maple, nnu, ose, ihe ọṅụṅụ oroma, na butter. Mash ma ọ bụ tie aka ruo mgbe agwakọtara ya.
Kpoo ma dozie ihe eji esi nri dika o choro.
Na-eje ozi 6.
I nwekwara ike
Okpokoro Poteto a na-agba na Brown Sugar
Skillet Candied Sweet Potatoes na Apple Cider Glaze
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 259 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 84 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 4 g |