Na-efe achịcha ndị a na-acha na nchara na-acha odo odo na-acha odo odo dị ka akụkụ nke nri ụtụtụ obi nri na pancakes ma ọ bụ French toast ma ọ bụ belata anụ ezi anụ ahụ tupu ị ghee ma jiri mpempe akwụkwọ na-egbu nri ma ọ bụ ihe oriri. Anụ anụ ezi ahụ ga-eme ka ịkụ anụ ọkụkọ ma ọ bụ ihe na-eme ka a na-acha anwụrụ. Crumble anụ ezi ma gbakwunye ya na pan nke ọka wit ma ọ bụ mbadamba apple a .
Anụ anụ a dị mfe iji mee - nanị jide n'aka na ị na-etinye pan na-esi na teepu na-eme ka ị ghara inwe ihe ọ bụla e ji esi nri iji kpochapụ pan. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkụ anụ anụ ezi ahụ elu, gbasaa ya na ụfọdụ pawuda shuga tupu ị ghee.
Chekwaa chara chara chara chara na anụ ndị ọzọ maka anụ ndị na-amị mkpụrụ ma ọ bụ akwụkwọ nri. Ma ọ bụ gbakwunye ọkpụkpụ ahụ na ọka wheat ma ọ bụ ọka witbread.
Nke a bụ nnukwu nri ma ọ bụ nri ụtụtụ anụ ezi nri, na-acha ọkụ ma na-eme ka ọ bụrụ izu okè. Ma ọ bụ esi nri anụ ezi ahụ ruo mgbe ọ na-agbanwe, ma ọ bụghị ihe siri ike ma jiri ya mee ka anụcha anụ ma ọ bụ anụ ezi anụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- Anụ anụ ezi nri iri na isii na iri isii na isii
- 4 tablespoons shuga aja
- 2 tablespoons maple sirop
Otu esi eme ya
- Ọkụ na oven ka 350 F.
- Ejiri akwụkwọ jelị gụgharia pan, pan pan pan, ma ọ bụ ite mpempe akwụkwọ na mpempe akwụkwọ. The pan kwesịrị ịbụ nnukwu iji jide nnukwu achicha mmiri jụrụ. Debe nnukwu ite dị na pan ma gbanye obere mmanụ na mmanụ. Ma ọ bụ kpoo ite ahụ na mmanụ na-esi nri.
- Debe anụ ezi anụ ahụ n'elu akpa ahụ, na-amanye obere ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Gwakọta shuga na-acha aja aja na syrup maple na nnukwu efere ma ọ bụ obere saucepan. Na-ekpo ọkụ ruo mgbe ọkụ (stoveop ma ọ bụ ngwa ndakwa nri). Gwakọta ihe ndị na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ n'elu anụ anụ ezi .
- Nri anụ ezi ahụ n'ekwú ọkụ ahụ maka ihe dịka minit 30 ruo 35, ma ọ bụ ruo mgbe ị ga-esi na-acha uhie uhie.
- Na-efe anụ ezi anụ ụtọ na-edozi ụtọ na pancakes ma ọ bụ toast French, ma ọ bụ jiri anụ ezi ahụ dị ka ntinye maka burgers ma ọ bụ ngwa ngwa.
Na-eme ihe ruru 6 ruo 8 servings.
Atụmatụ ọkachamara
- Wụnye anụ anụ ezi ahụ na ose cayenne na obere ose oji maka ụkọ ọkụ na-atụghị anya ya. Ma ọ bụ gbakwunye saa sriracha ma ọ bụ sambal na ngwakọta maple.
- Maple na anụ ezi kpochapụrụ agba chaa chaa chaa: kpochapu ọkụ ruo 400 F. Bee obere anụ ezi ọ bụla n'ime ụzọ atọ ma kechie akụkụ nke ọ bụla dịka nkịta ọkụ ma ọ bụ obere nkịta ọkụ. Tinye nkịta ndị na-ekpuchi ekpuchi n'elu eriri mmanụ, na-agbanye ala, na ahịhịa na ụfọdụ n'ime chara na-acha ọkụ na chara na maple syrup. Rie maka ihe dị ka nkeji iri abụọ na abụọ ruo iri ise na ise, na-agbanye ihe dịka ọkara n'ime oge nri ma na-emegharị ọzọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 299 |
| Ọnụba abụba | 20 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Sodium | 830 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 18 g |