Echefuru ihe ndi a kpochapuru ma gbalita ihe ndi a na-acho ihe di iche iche, nke a na-etinye na lentil, garlic, na eyịm.
Na-ejere ya ozi na nnọkọ ọzọ gị na achịcha ma ọ bụ crackers.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup lentil (tupu esiri ya na iko abụọ nke mmiri ma ọ bụ 1 1/2 iko iko ndị esiri esi na lentil, drained)
- 1 ụtọ yabasị (chopped)
- 4 garlic (cloced)
- 6 teaspoons margarine (ma ọ bụ ndị ọzọ butter ọzọ)
- 1 teaspoon ose oji
- Nhọrọ: mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa
- 1/2 teaspoon mmanya
Otu esi eme ya
- N'ime nnukwu ihe oriri, jiri nwayọọ nwayọọ na- acha ụtọ yabasị na galik na margarine n'elu obere okpomọkụ ruo mgbe juu, ma ọ bụghị aja aja.
- Oge na ose oji . Gbakwunye lentil na ikpo ruo mgbe agwara ya.
- Gwakọta lentil ngwakọta n'ime nnukwu efere nke ihe oriri na-edozi ya. Usoro ruo mgbe ọ dị ire, na-agbanye mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Tinye mmanya na pulse ruo mgbe agwakọta ya.
- Na-arụ ọrụ lentil pâté na ime ụlọ okpomọkụ na-atụgharị achịcha ma ọ bụ ihe ndị na-eri nri maka nri dị ụtọ nke anụ anaghị eri anụ nke ga-amasị mmadụ nile.
Kedu ihe bụ Pâté?
Mgbe okwu French pâté nwere olu n'elu "e" ọ pụtara "mado." Mgbe enweghi olu n'elu "e" ọ pụtara ịcha. Nke ahụ bụ nnukwu ihe dị iche.
Mgbe a na-edepụta okwu na nkwupụta, pâté na-ezo aka na nchịkwa nke ọma nke nwere ike ịbụ satiny dị nro ma bụrụ nke a na-apụghị ịmepụta ma ọ bụ mee ka ọ bụrụ ụdị ogbe achịcha dị ka mba French pâté.
Enwere ike ime ya na anụ ezi, anụ anụ, ham, imeju, azụ, anụ ọkụkọ, egwuregwu na akwụkwọ nri. Mgbe ụfọdụ, a na-esi ha na-esi nri na n'oge ndị ọzọ, a na-eme ha n'ime ala ndị e jikọtara na abụba ma ọ bụ anụ ezi.
Pâtés nwere ike na-ekpo ọkụ ma ọ bụ oyi ma na-emekarị dị ka ụzọ mbụ (karịsịa n'ihe banyere pâté ọkụ) ma ọ bụ dị ka onye na-anụ ọkụ ọkụ na-aga na trays na ndị ọzọ canapés ma ọ bụ na-agbasaghị na-agbasa.
More onye anaghị eri anụ / Vegan Pâté Recipes
- Egg, Nut, and Mushroom Pâté Ntụziaka: A na-agbanye ngwa ngwa ngwa ngwa a ngwa ngwa ma dị mfe na nhazi ihe oriri. Ọ dị mma maka ndị na-eri akwụkwọ lacto-ovo ma ọ ga-amasị onye ọ bụla.
- Vegan Stuffed Mushrooms with Herbed Pâté Ntụziaka: Stuff nnukwu cremini ma ọ bụ bọtịnụ mushrooms na raw vegan nri nke walnuts, broccoli, pine akụ, uhie yabasị na celery.
- Osisi Oliv Pâté Na-acha Osisi Na-acha Anụ Anụ: Nke a nwere ike gbasaa na flax crackers , raw pizza crusts, nri raw, ma ọ bụ jiri dị ka dip maka ọhụrụ veggies. A na-eji sunflowers ebe a ma mkpụrụ ndị ọzọ riri ma ọ bụ mkpụrụ nwere ike gbanwere kama.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 225 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 32 mg |
| Carbohydrates | 39 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 13 g |