Azụ ndị a na-asọ oyi bụ mgbe niile, ha dịkwa mfe ịkwadebe. Naanị esi nri nsen ma jikọta yolks na ihe ndị dị mfe. A na-ahụzi yolks azụ n'ime egg halves. Ntụziaka a na-eme ka mmadụ iri abụọ na iri na-asọba nsị, ọ na-adịkarị mfe nchapụta maka oriri ma ọ bụ nnọkọ buru ibu karị.
Maka oge pụrụ iche, akara nke na-eje ozi na kale ma ọ bụ elu. Chọkọta àkwá ndị a na-asọ oyi n'elu elu ma gbasasịa obere tomato ma ọ bụ tomato tomato cherry n'etiti elu ya na nnukwu oliv na ọka ma ọ bụ gherkins.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 akwa buru ibu
- 2 tablespoons Mayonezi
- 1 1/2 teaspoons Dijon mọstad
- 1 yabasị green (nke dị nnọọ sliced, ụfọdụ n'ime akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-ewepụta)
- 3 ruo 4 wepu pasili (akwukwo akwukwo di nma, akwukwo ocha, nkewa)
- Nnu na ohuru na ose oji na ose
- Nhọrọ: paprika
Otu esi eme ya
Tinye nsen na saucepan ma kpuchie mmiri na omimi nke ihe dị ka sentimita 1 n'elu nsen. Weta mmiri na oju oju oju ozo. Wepu ihe oriri na ikpochapu oku. K'ọ kwụrụ maka minit 15. Dicha ma chekwaa àkwá na mmiri oyi. Ntan na-adịkarị mfe ịnwụ ozugbo a gwọchara ha. Lee ntuziaka maka ndụmọdụ ndị ọzọ.
Debe akwa ma ọ bụ nkeji; na-atụtụ yolks n'ime obere efere.
Mash yolks ma gbakwunye Mayonezi na Dijon mọstad. Ọ bụrụ na achọrọ, hichaa ya na Mayonezi na Dijon ruo mgbe ịchọrọ ịchọrọ.
Na-acha ọcha na ìhè akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akụkụ nke sliced green yabasị na ọtụtụ n'ime chopped pasili. Tinye nnu na ose ka o sie uto.
Jiri obere teaspoon ma ọ bụ achịcha pastry, jupụta ncha ọcha ma ọ bụ ebe dị ọcha. Wụsa ya na sliced edozi na-acha akwụkwọ ndụ yabasị ma nọgide na pasili. Ghichaa ya na paprika.
Atụmatụ
- Dịka American Egg Board si kwuo, àkwá nwere ike ịnweta izu abụọ na izu atọ karịa "ụbọchị a na-ere".
- Ọ bụrụ na ị maghị na ọ dị ọhụrụ nke àkwá gị - ntanetị nwere ike ọ gaghị enwe ụbọchị ire ere ma ọ bụ nkwakọ ngwaahịa nwere ike tụfuo - jupụta nnukwu efere na mmiri oyi. Tinye nsen na mmiri. Ọ bụrụ na ha daa na ala nke nnukwu efere ahụ, ha dị ọhụrụ. Ọ bụrụ na ha na-ada ụda ma na-eguzo n'otu njedebe na ala nke nnukwu efere ahụ, ha dị izu ole na ole, ma ka dị mma iri nri. Ọ bụrụ na ha na-efegharị n'elu, a ghaghị ịhapụ ha.
- Ọ bụrụ na ị na-asa nsen ogologo ma ọ bụ na oke okpomọkụ, ị nwere ike ịchọpụta na ha nwere mgbanaka mgbanaka n'etiti nkochi ime akwa na nke ọcha. Ọ bụ ezie na nchọpụta ahụ adịghị mma, ọ dịghị njọ.
I nwekwara ike
Egwu na-adaba na Southern-Style
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 46 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 77 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 3 g |