Ị ga-azọpụta ọtụtụ calorie site na ị na-ahọrọ ime ka ọkụkọ gị "e ghere eghe" kama ịfụ ya. Nke a bụ otu esi eme ya.
Dịka n 'uzomume ọ bụla, ihe mbụ ị ga - achọ ime bụ ịkpọkọta ihe niile dị mkpa. Ọ dịghị ihe dị njọ karịa ịnweta ọkara ụzọ site na nhazi gị naanị ịchọpụta na ị dị mkpụmkpụ n'ihe. Maka nhazi a ị ga - achọ:
Ọkpụkpụ chicken na ma ọ bụ na-enweghị ọkpụkpụ ga-arụ ọrụ nke ọma na nhazi a. Ọ dị mkpa icheta iji wepụ akpụkpọ ahụ ma ọ bụrụ na ị na-azụta arama ọkụkọ nke ka nwere akpụkpọ anụ.
Nke a ga-abụ oge dị mma iji kpoo ọkụ ahụ ruo 375 ° F.
02 nke 06
Crush the Cornflakes
Crush Cornflakes. Glow Images / Glow Images / GettyImages Okpokoro nke oven e ghere eghe ọkụkọ si n'aka ọkaflake a na-ata ahịhịa dị ka mkpuchi mpụga. Ụzọ kachasị mfe isi kpoo ọka ọka bụ itinye ha na nnukwu ziplock baggie. Mgbe ahụ, jiri nkedo na-atụgharị (ma ọ bụ nnukwu cup / iko), ma gụgharịa ya ọtụtụ ugboro, kpochapụ ọka ọka ruo mgbe a ga-atacha ha. I nwere ike ịhapụ obere flakes, dịka nke a ga-enye aka itinye ihe ederede na mkpuchi.
Naanị ihe ị ga-achọ bụ ihe ọcha nke akwa ọ bụla. Ị nwere ike iji akwa akwa ma ọ bụrụ na ị nwere otu iji rụzuo nzọụkwụ a, ma ọ bụ na ị nwere ike iji shea akwa site n'ime ihe ndị a:
Nwee obere efere n'ihu gị. Furu otu egg na nso etiti shea. Ghaaa shea ahụ abụọ n'elu obere efere ahụ. Kwe ka akwa ahụ na-acha ọcha ka ọ daba na nnukwu efere ahụ, ebe ọ na-etinye akwa nkochi na ọkara nke shea (nke ị nwere ike ifriizi maka ojiji ọzọ). Wepu akwa ọ bụla na-acha ọcha, site na ọkara nke shea nke na-adịghị etinye akwa nkochi, n'ime obere efere. Nyefee akwa nkochi ime akwa n'ime chako efu, na-akpachapụ anya iji nyefe naanị nkochi ime akwa. Kwe ka akwa ọ bụla dị ọcha ka ọ daba na nnukwu efere ahụ. Gaa n'ihu na-ebufe nkochi ime akwa azụ ma na-agbata n'agbata n'agbata egg shell abụọ ruo mgbe agba ọcha nile dabara n'ime nnukwu efere ahụ.
Mee ka akwa ndị ọcha dị na nnukwu efere, ma wepụ ya.
04 nke 06
Kwadebe Mgbochi Chicken
Kwadebe Achịcha. Roger Dixon / Dorling Kindersley / GettyImages
Ọzọ, ị ga-achọ ịnweta ihe niile e ji edozi ebe a na-ekpuchi oven e ghere eghe ọkụkọ. Debe ntụ ọka ahụ na ose oji ahụ na efere na-emighị emeri, ma tinye ya na ndụdụ ruo mgbe agwakọta ya.
Tinye akwa ndị ọcha ahụ, ntụ ọka ntụ ọka, na ọka ọka dị nso n'ebe ibe gị nọ (na-edebe ha n'otu n'otu na efere efere, n'ezie!) Ka i wee nwee ike ịnyefe ọkụkọ ọkụkọ n'etiti uwe ọ bụla.
05 nke 06
Kpoo Chicken
Achịcha Chicken. Cathy Scola / Oge Open / GettyImages
Dọọ ọkụkọ na mkpuchi. Akpa, kpochapu ọkụkọ na ntụ ọka ahụ, wee gaa akwa ahụ, na n'ikpeazụ, na-atagharị na ọka ọka a na-agbawa agbawa, na-ekpuchi ekpuchi ebe dum nke ọkụkọ. Tinyegharịa na ịkwa arama ọkụkọ, ma tinye ya na mpempe akwụkwọ na-esi nri.
06 nke 06
Icha Chicken
Akwukwo Chicken. Burwell na Burwell Photography / E + / GettyImages
N'ikpeazụ, ị dị njikere ka akpọọ nkụ na e ghere eghe ọkụkọ. Tinye ọkụkọ ahụ, na tee mmiri, n'ime ọkụ na 375 ° F, na akpọọ nkụ maka minit 35-40.
Ị ga-achọ ijide n'aka na ọ dịghịzi pink ke ọkụkọ iji jide n'aka na ọ na-esiri ya ọkụ. Ị nwere ike ịnwale ọkụkọ site na ịme obere mkpụmkpụ n'ime akụkụ kachasị nke ọkụ ara ọkụ, na ịlele iji hụ na ọ bụghịzi pink.
Ugbu a, ị dị njikere ịmị anụ ọkụ gị nke e ghere eghe.