Achịcha obe ndị a dị mfe na-acha ụtọ na flavorful na ose mgbịrịgba, yabasị, shuga shuga, Anụ Mmịkpọ ihendori, anụ ezi, na oge ndị ọzọ. Jiri mpempe kachasị mma nke anụ ezi na anụ dị nro a.
Ntụziaka na-ezuru ihe dị ka mmadụ 6 ma na-adị mfe scaled maka otu oriri ma ọ bụ ọgba aghara. Ma ọ bụ gbadaa ya maka mmadụ 2 ruo 3 na onye na-esi nri dị obere karị.
Ndepụta nke ihe ndị dị na ya bụ ihe mgbagwoju anya ma na-ewe nanị nkeji iji kwadebe, mana egbula oge ịmepụta ihe na uzommeputa. Jiri ose na-acha uhie uhie na ose na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka ịgbakwunye agba, ma ọ bụ gbakwunye karọt shredded na agwa. A pụrụ itinye sausaji ham ma ọ bụ diced na agwa na ebe nke ma ọ bụ na mgbakwunye na anụ ezi ahụ. Ma ọ bụ mee ka anụ ezi anụ ezi ma ọ bụ beef nke a zọlitere n'ime agwa. Lee ntuziaka na ọdịiche maka nkọwa ndị ọzọ.
Enwere m mmasị ndị a na achicha anụ ezi a kwụrụ akwụrụ ma ọ bụ bredbecue shredded beew sandwiches. Ha na-aga nke ọma ma dọpụta anụ ọkụkọ. Tinye coleslaw, salad potato, na ọka wit maka nri ezinụlọ dị mma.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 mkpọ (16 ounces ọ bụla)
- agwa agwa , drained
- 1/4 cup chopped red or green green green, or a combination
- 1/4 cup chopped onion
- 1/2 iko ọkụ ma ọ bụ agba aja aja aja, juru
- 1/2 iko tomato ketchup
- 1/2 iko Grironye ihendori
- 5 anụ ezi anụ ezi, esi nri, kpochapu, kpochapu
Otu esi eme ya
- Wunye agwa agwa n'ime obere osi nri. Gbakwunye ose mgbịrịgba, chopped, sugar sugar, ketchup, BBQ sauce, na esi nri anụ ezi.
- Kpuchie ma kpoo ihe na-ehichaghị ọnọdụ maka awa 6 ruo 8.
- Jiri nri ndị a na-edozi ma ọ bụ salad potato na cornbread. Achịcha ndị ahụ magburu onwe ya na anụ ezi ma ọ bụ beef, ma ọ bụ anụ ọkụkọ.
Na-eje ozi 6.
Atụmatụ na echiche dị iche
- Tinye sicet na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ na- esi ísì ụtọ nke ụtụtụ nri ụtụtụ na agwa. Esi sliced ya esi nri Ịse akwa shia ma ọ bụ soseji na-esi nri ga-adị mma.
- Tinye pasent 1/2 na 1 iberibe beef n'ala ala na agwa agwa.
- Tinye anụ ezi anụ ezigbote, anụ ọhịa gworonye na shredded, ma ọ bụ esi esi na apata ụkwụ ọkụ.
- Tinye ihe dị ka 1/2 1 cup nke diced n'ụzọ zuru ezu esiri ham na ngwakọta bean.
- Iberi 4 ruo 6 na-ekpo ọkụ nkịta n'ime mkpịsị 1-inch na gbakwunye na agwa.
- Ghaaa agwa ndị ahụ na jalapeno ose ma ọ bụ tinye ya na jalapenos, ma ọ bụ gbakwunye 1/2 teaspoon nke flakes na-acha uhie uhie flakes.
- Ghara 1 karọt ma gbakwunye agwa.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 662 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 493 mg |
| Carbohydrates | 128 g |
| Fri nri | 29 g |
| Protein | 34 g |