Nke a chocolate banana smoothie uzommeputa na-amasị dị ka milkshake, ma ọ bụ ihe na-edozi ahụ. Na protein gram gram 8, gram 5 nke eriri na 29% nke ihe a na-atụ aro kwa ụbọchị maka calcium, nke a na-eme ezigbo nri nri dị na chocolate banana. Ndị nne na nna ga-achọkwa eziokwu ahụ dị ọnụ ala karịa ire ụtọ azụmahịa na enweghị protein ma ọ bụ mgbakwunye protein ọ bụla.
Ihe Ị Ga-achọ
- Ice (ihe dịka aka ma ọ bụ abụọ)
- 2 nnukwu unere
- 1-1 / 2 iko abụba na-adịghị abụba abụba
- 1/4 iko obere abụba ma ọ bụ yogọt vanilla
- 1 tbsp. chocolate hazelnut gbasaa (dị ka Nutella)
Otu esi eme ya
- Mee ice na ala nke onye na-agba gị. Jiri obere ma ọ bụ abụọ, obere ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka smoothie gị dị ka ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ dị ka milkshake.
- Tinye ihe ndị fọdụrụnụ.
- Puree ruo mgbe ire ụtọ. Jụọ ozi ozugbo.
Na-eme 2 servings.
Na-eje ozi: calorie 259, abụba 5 g (3 g abụba), 2 cholesterol, 48 g carbohydrate, 5 g fiber, 8 g protein, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% calcium, 9% ígwè.
Mkpụrụ Smoothie Recipes
Berry Fruit Smoothies
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
Chocolate Strawberry Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
Akwukwo nri nke ohia
Peanut Butter Banana Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Strawberry Smoothies
Strawberry Smoothie Ntụziaka