A na-eji ụrọ mmiri na-ekpo ọkụ a tụọ ala site na iji ntụ ntụ dị nwayọọ. N'ezie, ihe na-abụghị eziokwu maka ndị hụrụ BBbec na-ekpo ọkụ. Nanị mee ka ọnụ ọgụgụ cayenne dị elu ma chọpụta maka ntụ ntụ ma ọ bụ osere chiri.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 cup / 60 mL chili ntụ ntụ
- 2 tablespoons / 30 mL nnu (oké osimiri)
- 2 tablespoons / 30 ml Lime (ihe ọṅụṅụ nke)
- 1 tablespoon / 15 mL garlic ntụ ntụ
- 1 teaspoon / 5 ml cayenne
- 1 teaspoon / 5 mL ose (keadighi rarii, ala)
Otu esi eme ya
- Gwakọta ihe niile na-edozi ma na-echekwa na friji na akpa ikuku maka ruo izu abụọ.
- Ọ bụrụ na ị na-eji nri ozugbo, tinye ngwakọta na anụ niile nke anụ ahụ, kwụ ma ọ dịkarịa ala minit 20 ma tinye anụ n'elu igwe ma ọ bụ na-ese anwụrụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 48 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4,963 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 2 g |