Nke a na-eme ngwa ngwa ngwa ngwa, ọ na-emekwa ka nri abalị dị mma. Jiri ya salad ma ọ bụ tomato sliced, ma ọ bụ gbakwunye rice ma ọ bụ pasta na menu gị. Ọ bụrụ na ị na-esi nri maka ìgwè ka ukwuu, gbasaa okpukpu abụọ ma mee ya na tebụl 13-by-9-by-2-inch pan.
M na-etinye ihe na-edozi ahụ na mpempe nri dị nro m na-esite na nhazi ihe oriri, mana enwere ike itinye ya na obere achịcha ma ọ bụ panko crumbs na-agbaze bọta.
Iji mee ka ọ dị n'ihu, dochie akwụkwọ nri na ọkụkọ na ihendori wee kpuchie efere na refrigerate maka awa 24. Mgbe ị dị njikere ime ya, kpochapu ọkụ, n'elu ya na achịcha na-eko achịcha, ma na-akpọ nkụ!
Hụ ntuziaka na ọdịiche dị n'okpuru nchịkọta iji nyekwu aro ọrụ, mkpirisi, na mgbanwe.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 ngwugwu (10 ounces) nsị chopped chopped, cooked
- 5 tablespoons bọta, kewara
- 3 tablespoons niile-nzube ntụ ọka
- 1 teaspoon
- nnu nnu
- 1 1/2 iko mmiri ara ehi
- 1/2 iko ọhụrụ grated Parmesan cheese
- 1/2 iko
- ude dị arọ, cream cream, ma ọ bụ ọkara na ọkara
- Nnu na ohuru na ose oji, ka o rie
- 2 iko esi ọkụ ọkụ diced
- 1 iko ezigbo nro
- achịcha crumbs
Otu esi eme ya
- Kpoo ọkụ ahụ ruo ogo asatọ. Jiri nwayọọ nwayọọ bọta otu efere 2-quart.
- Kpochapu akwukwo nri a na-eji esi nri, na-akwacha ma ọ bụ na ịpị iji nweta mmiri dị ka o kwere mee. Gbasaa akwukwo nri na ala nke efere.
- Na akara saucepan karịrị ọkara-obere okpomọkụ, gbazee 3 tablespoons nke butter. Gbakwunye ntụ ọka ahụ ma mee ka nnu sie nnu na bọta ma sie nri, na-akpali akpali, maka nkeji 2. Jiri nke nta nke nta tinye mmiri ara ehi ma na-esi nri, na-akpalite mgbe niile, ruo mgbe ị ga-agba. Nwuo na cheese Parmesan na ude. Kuki, edemede, ruo mgbe chika gbazee. Detụ ma tinye nnu na ose, dịka ọ dị mkpa. Gbakwunye ọkụkọ na ihendori ma bido ka ị gwakọta.
- Wunye anụ ọkụkọ na ihe nchịkọta nke ihe nchịkọta n'elu oyi akwa a na-esi nri.
- Ghichaa 2 tablespoons nke butter na ngwa ndakwa nri ma ọ bụ na a saucepan na stovetop. Juputa bọta na crumbs achicha. Na-ekesa crumbs n'elu casserole.
- Richaa ụkọ ahụ maka minit 20 ruo 25, ma ọ bụ ruo mgbe ị ga-ehicha ahụ. Iji na-agba aja aja na-etinye obere ihe, gbanye broiler na broil maka nkeji ma ọ bụ abụọ tupu ị wepụ ya na oven.
Atụmatụ na Ụdị
- Gbanyere obere anụ ọkụkọ nke ọkụkọ ọkụkọ 12 ruo 14 nke ọkụkọ anụ ọkụ (chewed ma ọ bụrụ na oyi). Dice na ọkụkọ ma gaa n'ihu na uzommeputa.
- Ghaa ọka sliced dị 4 ruo 6 nke obere butter ma tinye ha na ihe oriri na ọkụkọ.
- Dochie ọkụkọ na tojuru diced maka toki na spinach casserole.
- Gbakwunye pasent ole na ole nke ihe eji esi nri na ọkụkọ maka agba agba na ekpomeekpo.
I nwekwara ike
- Chicken na Biscuits
- Chicken Chicken Lasagna
- Chicken, Kale, na Pasta Bake na Cheese
- 14 Ngwurugwu Chicken nke zuru oke maka nri nri kwa ubochi
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 852 |
| Ọnụba abụba | 54 g |
| Abụba buru ibu | 25 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 17 g |
| Cholesterol | 194 mg |
| Sodium | 1,604 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 48 g |