Ị gaghị ekwenye na ngwa ngwa ma dị mfe ọ bụ iji dozie anụ ọkụkọ a dị ụtọ Marsala. Ntụziaka a nwere abụba ọkpụkpụ ọkpụkpụ, ụfọdụ basil, na mmanya Marsala. Nke a bụ nri mara mma maka nri ezinụlọ ma ọ bụ oge pụrụ iche. Achọrọ m mmanya mmanya Marsala na efere, mana enwere m ike iji Marsala dị ụtọ.
A na-eji anụ ọkụkọ ahụ na-eji oji na-acha ọkụ ọkụ ma ọ bụ spaghetti na-acha ọkụ ọkụ na salad ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Maka ụcha na ekpomeekpo, tinye ụfọdụ eyịm green onions ma ọ bụ nsị Italian pasta na skillet dị nso na njedebe nke oge nri. Nke a bụ nri ị ga-eme ugboro ugboro!
Leekwa
Creamy Chicken Marsala
Chicken na Mozzarella Chiiz
Top 48 Best Boneless Chicken Breast Recipes
Ihe Ị Ga-achọ
- 4 boneless chicken breast halves without skin, ihe dị ka 5 ounces ọ bụla *
- 1/4 iko niile ntụ ọka
- 1/2 teaspoon nnu
- 1/4 teaspoon ose
- 1/2 teaspoon akwukwo akwukwo akwukwo ahihia
- 2 tablespoons butter
- 2 tablespoons mmanụ oliv
- 4 ruo 8 ounces ọhụrụ mushrooms, sliced
- 1/2 iko mmanya Marsala
Otu esi eme ya
- Tinye oghere ọkụkọ ọkụ n'etiti akwa abụọ nke eriri plastik na paụnd nke ọma ruo ọbụna ọkpụrụkpụ nke ihe dịka 1/4 inch. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na oke ọkụkọ buru ibu, kọnye onye nke ọ bụla iji mee ka ọkpụkpụ abụọ. Tinyegharịa na akụrụ anụ ọkụkọ fọdụrụnụ.
- Gwakọta ntụ ọka, nnu, ose, na basil na nnukwu efere; mix ọma.
- Kpoo mmanụ na bọta na akwa, na-abụghị osisi skillet n'elu ọkara-elu okpomọkụ.
- Duputa mpempe ọkụkọ na ngwakọta ntụ ọka.
- Debe ọkụkọ na skillet na esi nri ruo mgbe a na-ejighị ya na-acha ọkụ na akụkụ mbụ, ihe dịka 2 ruo 3 nkeji.
- Tụgharịa ọkụkọ ma gbakwunye mushrooms gburugburu ọkụkọ ọkụkọ. Kwuo ihe dị ka nkeji 2, ruo mgbe ejighị ya kpọrọ nkụ; kpalie mushrooms.
- Tinye mmanya Marsala na pan.
- Belata okpomọkụ na ọkara-ala; ekpuchi na simmer minit 10.
Jiri ọkụ dị ọkụ a na-esi ọkụ na-esi nri, poteto ndị a kụrụ esi, ma ọ bụ osikapa.
* Ọ bụrụ na anụ ọkụkọ anụ ọkụkọ buru ibu iji mee ka ọkpụkpụ abụọ, ị ga-achọ naanị 2 ma ọ bụ 3 maka 4 servings.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 578 |
| Ọnụba abụba | 35 g |
| Abụba buru ibu | 11 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 16 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 558 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 41 g |