Rie nri nke Mughlai nke dị mma ma dị ụtọ. Jiri ya na chutney kachasị amasị gị.
Ihe Ị Ga-achọ
- Maka Mgwakota agwa:
- 500 grams ntụ ọka dumwheat
- 1 cup mmiri ara ehi
- Dash nnu (ma ọ bụ ka o rie)
- Maka Na-ejuputa:
- 500 grams Masala Kheema (oseose
- Nri anụ ) - Ntụziaka n'okpuru
- 3 nsen
- Ghee, akwukwo nri, canola ma obu mmanu anyanwu (maka ighota)
Otu esi eme ya
- Kwadebe Masala Kheema (anu ogwu a kporo ahihia) dika kwa uzo.
- Na nnukwu nnukwu efere, gwakọta ntụ ọka na nnu iji detụ ire. Tinye mmiri ara ehi na obere oge na igwakorita. Ozugbo eji mmiri ara ehi, tinye mmiri. Knead nke ọma iji mee ka ọ bụrụ ihe dị nro, nke dị nro. Kpoo aka gi ma kpochapu n'elu mgwakota. Na-ekpuchi ákwà dị nro ma wepụ ya maka minit 15.
- Wụba àkwá na nnu ụtọ ma hapụ ya.
- Kewaa mgwakota agwa n'ime bọọlụ hà nhata ma pịazie. N'elu elu ala, tụgharịa bọmbụ n'ime mgbidi 4. "Tinye nnukwu spoonful nke Masala Kheema n'etiti etiti gburugburu na gburugburu ogige nke gburugburu gburugburu iji kpuchie Masala Kheema ma kpochie ya. .
- Jiri nwayọọ na-agbanye na bọmbụ jupụtara ka ọ gbasaa ma tụgharịa ya, na nrụgide dị nro, n'ime gburugburu 6 "Mee nke a maka ọtụtụ Parathas dị ka ịchọrọ. A pụghị iji friji eme ihe ma jiri ya mechara ruo ụbọchị 3. Ka ị gwụsịrị Parathas, gbanye ha (njikere ịgbapụ) - tinye ha n'elu ibe ya na mpempe akwụkwọ plastik n'etiti onye ọ bụla ka ha ghara ịrapara ibe ha.
- Na-ekpo ihe na-eme ka ọ bụrụ ọkụ. Tinye Parada na ya. Esi nri ruo mgbe ị hụrụ obere ntaneti na-apụta n'elu elu. Ugbu a tụgharịa.
- Chere ka egosiputa na n'elu nke dị n'elu. Grize ala a na obere ghee / isi nri na ntụgharị.
- Ghichaa n'elu elu ugbu a n'elu ụfọdụ na àkwá ọzọ. Griiz nke ọzọ na akwa ahịhịa n'elu ya.
- Paratha dị njikere mgbe a na-esite akwa ahụ n'akụkụ abụọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Ọnụba abụba | 5 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 87 mg |
| Sodium | 83 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 7 g |