Achịcha ndị a dị ngwa ma dị mfe ịkwadebe na ighe na ha na-eme nri dị egwu na coleslaw ma ọ bụ salad jupụtara ma ọ bụ na-aga na ihe na-eme mkpọtụ. Jiri sandwiches na-ekpo ọkụ ma ọ bụ dị jụụ na Chipotle Mayonezi , Sriracha mayonnaise ngwakọta , ma ọ bụ ụdị anụ ụlọ na-edozi anụ.
Ịzụta chicken cutlets dị mkpa ma ọ bụ kụọ ọkpụkpụ ọkpụkpụ ọ bụla n'ime ya iji mepụta abụọ cutlets. Ọ bụrụ na ọkụkọ anụ ọkụkọ dị obere, pound ha nwayọọ ruo ọbụna ọkpụrụkpụ. Maka mpempe ọkụ na-eji oven e ghere eghe ọkụkọ na sandwiches.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 1/2 pound chicken breast halves (boneless)
- 1 cup buttermilk
- 2 teaspoons Creole sizinin
- nnu nụrụ ụtọ
- oji ose na-atọ ụtọ
- 1 1/2 iko ntụ ọka niile
- 4 letus epupụta
- 4 sandwich buns, hoagie rolls, or mini baguettes
- Nhọrọ: Mayonezi, mgbakwasa bọta, Sriracha Mayonezi, ma ọ bụ ejiji nke oke
Otu esi eme ya
- Iberibe ara ehi ọkụkọ na mpekere dị mpempe akwụkwọ, ma ọ bụ iberibe n'ime ibe ya. Tinye akpa nchekwa nchekwa nri. Tinye mmanụ ara ehi na Creole na ịṅụ ihe ọṅụṅụ na mmiri refrigerate ma ọ dịkarịa ala awa anọ.
- Tinye ntụ ọka ahụ na nnukwu efere.
- Wepu mpempe ọkụ site na marinade buttermilk, na-ama jijiji. Wụsa na nnu na ohuru na ose oji.
- Kpoo ihe dị ka 1/2 sentimita asatọ nke mmanụ ruo 325 ° F n'ime nnukwu ite.
- Dichaa mpempe ọkụ ọkụ ndị a na-etinye na ntụ ọka ahụ na ighe na batrị na mmanụ ọkụ dịka ihe dị ka minit 5 ruo 6, ma ọ bụ ruo mgbe esiri ya, na-atụgharị n'akụkụ abụọ. Nyefee na efere akwụkwọ nhicha a na-ehicha akwụkwọ ka ị na-atụgharị akụkụ ndị ọzọ.
- Chọkọta ọkụkọ (ọkụ ma ọ bụ oyi) na ihe ndị jupụtara na letus-n'elu ma na-aga na Mayonezi, mgbakwasa bọta, Sriracha Mayonezi, ma ọ bụ mgbakwasa ndị ọzọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 661 |
| Ọnụba abụba | 37 g |
| Abụba buru ibu | 14 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 13 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Sodium | 694 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 58 g |