Nke a anụ anụ loin uzommeputa na poteto bụ snap ịkwadebe na esi nri. Achịcha anụ ezi na-edozi ya na ihe dị iche iche ha na-eme ka ha na-esi ísì ụtọ na poteto. Ana m eji mkpịsị aka ma ọ bụ obere poteto ọhụrụ ma ọ bụrụ na ha dị. Ihe ndozi na-acha uhie uhie ma ọ bụ Yukon gold bụ nhọrọ dị mma.
Na-ejere anụ ahụ nri na-esi nri na salad maka nri nri ezinụlọ pụrụ iche. Anụ anụ a na-eme nri abalị ụtụtụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 boneless anụ ezi loin anụ, banyere 3 na 4 pound
- 1 teaspoon garlic ntụ ntụ
- 1 teaspoon yabasị ntụ ntụ
- 1 1/2 teaspoons Fikiere thyme
- 4 na 6 ọkara poteto
- 2 tablespoons mmanụ oliv
- 1 teaspoon thyme
- 1 ruo 2 teaspoon ifriizi-akpọnwụ ma ọ bụ ọhụrụ chives
- 1/2 teaspoon garlic ntụ ntụ
- Nnu na ose, nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Kpoo ọkụ ahụ na 325 F (165 C / Gas 3).
- Na-ebu ezi loin na 1 teaspoon garlic ntụ ntụ, 1 teaspoon yabasị ntụ ntụ, 1 1/2 teaspoons thyme, mgbe ahụ, fesaa na nnu na ose; ebe ezi anụ dị n'ime pan na-emighị emi.
- Gaa na oven nke a na-ekpocha ọkụ maka minit 50 ruo 55.
- Ka ọ dịgodị, bee na nkeji iri na ise poteto; esi nri na mmiri esi mmiri ruo ihe dị ka minit 8 ruo 10.
- Igbapu, ka jụụ, ma tinye nduku na nnukwu nnukwu efere; inye na olive olive, 1 teaspoon Fikiere thyme, chives, 1/2 teaspoon garlic uzuzu, na nnu na ose.
- Ebe nduku gburugburu ezi loin; richaa ihe dị ka minit 45 ruo 60, ma ọ bụ ruo mgbe ndekọ ala ezi dịkarịa ala na 145 F na thermometer.
- Na-ekpuchi anụ ezi anụcha na foil ma hapụ ka ọ dị ihe dịka nkeji iri na ise tupu slicing.
Arụ 8 ruo 10.
I nwekwara ike
- Ego Savory Crock Pot Porin Loin Roast
- Ntụziaka Nri Mkpụrụ E Nwere Mfe
- Anụ ezi anụ ezi nke anụ ezi nke anụ ezi na-eji nri na-eme nri na Marmalade Brown
- Azụ anụ ezi na kranberị
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Ọnụba abụba | 20 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 10 g |
| Cholesterol | 97 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 35 g |