Egwurugwu Cashew bụ ude mmiri bara ụba nke a na-eji eme ihe dị ka isi na ọtụtụ ihe ndị na-edoghị ahụ. Ọ bara ụba ma nwekwuo anụ ụtọ karịa mmiri ara ehi. Nke a bụ otu esi eme ka akpụkpọ anụ vegan cashew. Ọ bụrụhaala na ị na-eji obere akpụkpọ anụ, nke a bụkwa ihe nchịkọta nri dị mma .
Cashew cream uzommeputa n'ikike nke Gardein.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko cashews (dum raw)
Otu esi eme ya
Tinye 2 iko dum, raw cashews (ọ bụghị iberibe ndị na-adịkarị nkụ) ma kpochapụ nke ọma n'okpuru mmiri oyi. Tinye n'ime nnukwu efere ma gbakwunye mmiri oyi iji kpuchie ha. Na-ekpuchi efere na refrigerate n'otu ntabi anya.
Dichaa ikpo mmiri na ịsacha n'okpuru mmiri oyi.
Tinye ihe ndị ahụ na-acha ọcha na mmiri dị ọcha iji kpuchie ha 1 inch. Gwakọta na elu ruo ọtụtụ minit ruo mgbe ọ dị ezigbo mma. (Ọ bụrụ na ịnweghị onye na-agba chaa chaa dị elu dị ka Vita-Mix, nke na-emepụta ihe na-egbuke egbuke na-egbuke egbuke, belata ude mmiri na-eme ka o sie ike.)
Na-eme ka ọ bụrụ ihe dị ka iko 3 1/2 mgbe ọ bụla.
Nke a bụ ihe ị ga-eme ya na anụ ụlọ gị nke a na-eme n'ụlọ:
- Nri ọka na basil puree
- Decadent raw nri alfredo ihendori
- Rosemary cashew vegan mashed poteto
- Nri ụtụtụ maka nri nri nri
- Na-etinye nduku na-esi ike
- Mkpụrụ osisi ndị na-edozi ahụ na-adịghị mma na-eme ka ihe ndọtị nke nduku
- Hụkwa: Ezi ntụziaka vegan dị mfe ịnwale
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 62 |
| Ọnụba abụba | 5 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 63 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 2 g |