Ị nwere ike ịhazigharị ọkụ na akọrọ akọrọ a site na-agbanwe agbanwe nke ose cayenne. Nke a bụ ihe na-esi ísì ụtọ dị ụtọ nke na-egosi ihe ọkụkụ nke na-arụ ọrụ zuru oke dị ka ihe mgbakwasị ihe niile maka ụdị anumanu ọ bụla.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 iko paprika
- 2 tablespoons nnu
- 2 shuga tablespoons
- 2 tablespoons
- agba aja aja
- 2 cumin okpuru tables
- 2 tablespoons chili ntụ ntụ
- 2 tablespoons oji ose
- 1 tablespoon
- ose talugwu
Otu esi eme ya
Jikọọ ọnụ ma chekwaa na akpa ikuku. Jiri ihe ọ bụla nke anụ ezi, anụ ehi, ma ọ bụ anụ ọkụkọ. Na-eme ihe dị ka iko 1. Ihe oriri a ga-edebe ruo ọnwa isii ma ọ bụrụ na echekwara ya na ihe ikuku na-ekpo ọkụ na-enweghị ọkụ ọkụ (ìhè na-eme ka ihe ọkụkụ ghara ịcha na ekpori).
Tinye nke a ka ọ bụrụ ebe niile. Kwe ka ịnọdụ n'elu anụ, kpuchie, maka ruo ma ọ bụ ihe karịrị otu awa tupu ị malite ịme nri.
Nke a ga - ekwe ka nnu banye n'ime anụ ahụ ma kesaa ya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 106 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,616 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 3 g |