Nri nkasi obi zuru oke n'oge oyi, nke a na-eme ka anụ ezi anụ ezi, anụ ezi, mmanya ọcha, mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ dị mma, poteto. Na-eje ozi na biscuits ma ọ bụ achịcha achicha.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1/4 paụnd nnu nnu (bee n'ime mkpirisi 1-anụ ọhịa, ma ọ bụ ihe dịka anụ ezi anụ 5 ruo 6, diced)
- 1 nnukwu yabasị (bee n'ime 1-anụ ọhịa chunks)
- 4 ruo 6 eyịm green (sliced)
- 1 1/2 ntụ ọka tablespoons
- 2 bay doo
- 1 teaspoon Fikiere thyme
- 1/4 iko mmanya ọcha (akọrọ)
- Pound 3 pound (gbanye n'ime anụ ọhịa 1-anụ ọhịa, ọbara ọbara, odo, ma ọ bụ ihe dị iche iche)
- 3 iko efere ọkụkọ
- 1/4 teaspoon ose
- Nhọrọ: paprika (ala ọma)
Otu esi eme ya
- Na nnukwu ihe oriri ma ọ bụ Dutch, gbanye anụ ezi nnu ma ọ bụ anụ ezi ruo mgbe ị na-agagharị.
- Tinye eyịm na esi nri ruo mgbe ha malitere ime ka obi dị ala, ihe dị ka minit 4 ma ọ bụ ise. Wụsa ntụ ọka n'elu eyịm, tinye n'ọnụ mmiri epupụta thyme; mee ka okpomọkụ dị elu. Wunye na mmanya ma kpalie iji wepu isi nchara si na ala. Nri maka ihe dị ka nkeji 2, ma ọ bụ ruo mgbe mmanya gwụsịrị.
- Tinye poteto, efere, na ose. Kpuchie ma weta obụpde. Belata okpomọkụ na ọkara-ala na simmer ruo mgbe nduku dị nro, ihe dị ka 45 ruo 60 nkeji. Wụsa paprika, ma ọ bụrụ na achọrọ. Detuo ma gbanwee oge. Wepu ahihia mmiri tupu ị na-eje ozi.
Ihe nduku na-esi na tomato
Crockpot Potato ofe
Soseji na Nduku Potato Na kale
Nri Nduku Ogwu
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 550 |
| Ọnụba abụba | 15 g |
| Abụba buru ibu | 5 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 7 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 1,399 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Fri nri | 10 g |
| Protein | 22 g |