Na-esi nri na-esi nri na-esi nri nke na-esi nri nke a na-esite na salsa. Ọ dị mfe ime na nri zuru oke nke izu ụka bụ nke na-eme ka obi na-atọ ezinụlọ ụtọ.
Ntụziaka a bụ isi na-achọ ka ị gbakwunye salsa dabeere na tomato na onye na-esi nri nke anụ ezi. Ma, ị nwere ike ịhazi ya ngwa ngwa-gbakwunye oge gị ma ọ bụ osisi ndị a na-etinye na chile iji nye ya ihe mgbakwunye.
Enwere ike shredded anụ ahụ ma jiri sandwiches, ma ọ bụ jupụta ọka ma ọ bụ ntụ ọka tortilla, enchiladas, ma ọ bụ burritos. Ị nwere ike iji salsa nke aka gị a na-arụ n'ụlọ (enwere aro ntụziaka n'okpuru), nke ga-eme ka efere ahụ ka mma. Ọ bụrụ na ị na-achọ salsa na-edozi ahụ, nye salsa ọka na -eme ihe na-ede ede .
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pound boneless anụ ezi loin anụ ma ọ bụ trimmed boneless ezi ubu
- Ngwunye nnu na ohuru oji oji
- Ihe dị ka iko 2 salsa ọhụrụ, nke a na-ere n'ụlọ
Otu esi eme ya
- Debe anụ ahụ na onye na-esi nri ngwa ngwa. Wụsaa nnu na kosher na-acha ọcha oji ma kpochaa salsa.
- Tinye ihe ọ bụla agbakwunyere dị ka achọrọ. Cumin, chili ntụ ntụ, ma ọ bụ taco seasoning ngwakọta bụ mma nhọrọ. Tinye akwụkwọ nri jalapeno nke ọma ma ọ bụrụ na ịchọrọ itinye ose.
- Kpuchie ma sie nri ala ruo awa 6 ruo 8, maọbụ ruo mgbe anụ ahụ bụ mkpịsị ụkwụ.
A Na-agba ọsọ ọsọ na nke ọhụrụ Iji Gbalịa
Na nnukwu efere, jikọta iko 2 nke chopped na mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ na 1 clove nke garlic chara acha.
Tinye obere tablespoons nke chopped yabasị, 1 tablespoon nke obere osisi jalapeno, 2 tablespoons nke chopped cilantro, na ihe ọṅụṅụ nke ekpri wayo. Tinye nnu na ose iji detụ ire ma gwakọta ihe niile.
Ihe ndi ozo bu ulo nri maka nri nri
Ọ nwere ike dị mfe ịrapara na otu ezi loin uzommeputa. Ị maara na ezinụlọ gị hụrụ ya n'anya, n'ihi ya, gịnị kpatara ọgbaghara na izu okè, nri? Ọbụna ihe dị mfe dịka onye anụ ahụ nwere ike iji ntakịrị pizazz, ọ bụ ezie na ọ bụ ihe dị mfe ma na-atọ ụtọ anụ ezi ntụziaka.
- Nri anu anu nke anu ocha -Imere onwe gi ihe ndi ozo maka nri a na anu ocha. Ọ dị mfe ma eleghị anya i nwere ihe niile ị chọrọ na kichin gị.
- Mmanụ aṅụ-bourbon glazed pork loin -N'ụzọ nchịkọta ọnụ-atọ, ihe nkedo chọrọ nanị ihe ise na efere dị njikere n'ime awa abụọ.
- Bacon-brown sugar glazed pork loin -Pork Loin enweta ọgwụgwọ eze na a uzommeputa. Ọ na-amalite site na ihe na-esi ísì ụtọ ma na-ejupụta na mmiri dị ebube.
- Anụ anụ ezi na apricot sauce- Chọpụta ọṅụ nke apricot na-eme ka a na-arụ ọrụ na-esote ya na ihe a na-esi ísì ụtọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 368 |
| Ọnụba abụba | 20 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 143 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 41 g |