Nri pistou French dị ka pesto ma a na-eme ya n'enweghị mkpụrụ-nke zuru okè maka ndị nwere nsogbu ahụike, ma ọ bụ ndị chọrọ pesto mana ha achọghị mkpụrụ. Ụdị pistou a na-esite na ya bụ ihe oriri nke basil ebe ọ bụ na e mekwara ya n'enweghị chiiz. Na omenala, ọ dịbeghị mgbe cheese na-adịkarị na France, ma ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ntụziaka nile nke America na nke oge a na-agbakwunye cheese iji rịọ ndị American palettes.
Ọ bụ ezie na agbakwunyere na ihe oriri ma ọ bụ soups na efere dị ka minestrone ofe, ị nwere ike iji pistou nke a na-arụ n'ụlọ na-edozi na salads, karịsịa salads bean , ma ọ bụ n'elu ihe eji eme ụlọ ma ọ bụ vegan gnocchi . Pistou na-atọ ụtọ na-agbakwụnye ngwa ngwa ngwa ngwa iji na-emegharị nri ụtụtụ n'ememme dị iche iche.
Usoro ịme pistou yiri ka ị na-eme pasto nri mgbe niile (mgbe niile, ọ bụ naanị na-enweghị mkpụrụ osisi pine ma ọ bụ ụdị mkpụrụ ọ bụla), ma ọ nwere ike bụrụ ihe siri ike karị iji nweta basil iji gbakọta ọnụ. Na-agbakwụnye mmiri mmiri na mbụ, kama inye aka.
Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị nwere ike ịchọrọ ụdị mkpụrụ ahụ, gbalịa ịmepụta ihe na-emepụta ihe na-edozi ya ma ọ bụ mkpụrụ osisi .
Ihe Ị Ga-achọ
- Basil 2 dị iche iche (enweghị ọnụ)
- 4 cloves garlic (minced)
- 2 teaspoons ọhụrụ squeezed lemon ihe ọṅụṅụ
- 1/3 iko mmanụ olive na-esiteghị na-acha ọcha (jiri mmanụ oliv dị mma)
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Nye basil doo ezigbo itucha, ma jiri nwayọọ kpoo ha akọrọ. Jide n'aka na ọ bụla ibu na / ma ọ bụ thicker ị ga na-ewepụ si epupụta. Ha adịghị agwakọta nke ọma, ha na-atọkwa ilu dị ilu ma na-egbu ha.
- Tinye basil, garlic, ihe ọṅụṅụ lemon, na ihe dị ka ọkara mmanụ olive na batnder ma ọ bụ ihe oriri na usoro ruo mgbe ọ dị mma, na-ehicha n'akụkụ dịka ọ dị mkpa.
- Na-agbanye n'ọkụ, jiri nwayọọ nwayọọ tinye mmanụ oliv fọdụrụnụ, na-agwakọta ruo mgbe ị ga-eji nwayọọ. Tinye nnu na obere ose, ma ọ bụrụ na-amasị gị. Malite site n'inwe aka, dịka ị nwere ike tinyekwuo mgbe niile.
Mgbanwe na iche echiche
Maka ntakịrị mgbanwe ma ọ bụ mee pistou gị ka ọ bụrụkwuo gourmet, gbalịa ịgwakọta ahịhịa-gbakwunye otu tarragon ma ọ bụ pasili ka ị gwakọta ihe-ma ọ bụ jiri mmanụ gourmet mmanụ dị ka ube oyibo ma ọ bụ macadamia nut.
Ịnwere ike ịgbakwunye yist na-edozi ahụ na vegan pesto, ma ị nwere ike ịchọpụta na ọ bụrụ na ị na-eji basil ọhụrụ na ezigbo mmanụ olive mmanụ, nke a pistou nwere nkwalite flail na-adọrọ adọrọ na ịkwesighi ịme ka ọ dị nro.
Kpọrọ ihe ọṅụṅụ French pistou gị na Italian Italian gnocchi ma ọ bụ ụdị ọka ọ bụla. Azu akwa ma ọ bụ na-eme ka ọ dị mma iji jide na pistou kacha mma.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 293 |
| Ọnụba abụba | 20 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 108 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Fri nri | 14 g |
| Protein | 10 g |