Mkpụrụ vaịn ohuru bụ ndị na-adịghị mma, na-adịghị njọ. Site n'inwu ha na syrup snoo, ị na-agbanwe mkpụrụ osisi fig ndị siri ike na nke ikpeazụ ma otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ n'ime obi ụtọ, nke dị ụtọ, nke na-adịte aka.
Rịba ama na nke a bụ ụzọ kachasị mma iji jiri mkpụrụ fig ndị na-adịchaghị mma, karịsịa mkpụrụ osisi fig na-acha odo odo , ebe ọ bụ na ha na-esi ya na snoo ụtọ. Ghaa mkpụrụ fig na syrup ha n'onwe ha - ma ọ bụ, ọbụna ka mma n'iche m n'obi, n'elu ice cream ka ọ dị mma. Ha na-enwekwa mmasị na yogurt, dị ka nri ụtụtụ ma ọ bụ ihe oriri), wụsara ya na oatmeal ma ọ bụ ọka ndị ọzọ na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ ọbụna na pancakes ma ọ bụ na-awụsị (a mara m ka m belata ha n'ọnọdụ ahụ). Mkpụrụ fig ndị a srop-cooked na-atọkwa ụtọ dị ka ihe na-eme ka ihe oriri na-erite uru dị ka anụ ezi, ọbọgwụ, ma ọ bụ nwa atụrụ.
Maka ụzọ ndị ọzọ na-adịghị mma iji mkpụrụ fig ndị dị ọhụrụ, lee 10 Ntụziaka Ntuzi Mfe .
Ihe Ị Ga-achọ
- 12 mkpụrụ vaịn ọhụrụ
- 1/2 iko shuga
- 1/2 osisi pawuda
- 2 ruo 3 dum cloves (nhọrọ)
- Nkeji 2 ruo 3 n'ozuzu oji (nhọrọ)
- 1 ruo 2 dum cardamom pods (nhọrọ)
- 2 allspice tomato (nhọrọ)
- 1/4 teaspoon freshly grated nutmeg (nhọrọ)
Otu esi eme ya
- Weta sugar na 1 cup mmiri ka a simmer na akara saucepan (o kwesịrị ibu iji jide niile fig). Mee ka ọ dị mkpa iji gbasaa shuga. Tinye ọkara nke osisi cinnamon na ihe ọ bụla ọzọ ị na-ahọrọ iji (ma ọ bụ ha niile!) Ma kpoo syrup ihe dị ka minit 10.
- Wepụ ma tụfuo ihe ị ga-esi na fig ndị ahụ; tinye mkpụrụ fig ahụ na sirop. Tinye ihe dị ka nkeji 5. Ejichala ha ogologo oge, ma ọ bụ na ha ga-ada.
- Wepu mkpụrụ fig si sirop ma hapụ mkpụrụ fig na sirop dị iche iche maka ihe dị ka nkeji iri na ise (ọ bụrụ na ị hapụ mkpụrụ fig ahụ, ha ga-ada mbà ma malite ịdapụtụ ntakịrị, yabụ ọ bụrụ na ahụ dị mma, hapụ ha!).
- Ozugbo ọ dị ntakịrị gwụ, gbanye syrup ahụ, tụfuo ihe ndị ahụ na-esi ísì ụtọ, ma wụsa syrup azụ n'elu mkpụrụ fig.
Jiri mkpụrụ fig ahụ na-ekpo ọkụ-ha na-adọrọ adọrọ n'ezie n'ebe a-ma ọ bụ ụlọ ahịa, kpuchie na chilled, ruo ihe dị ka izu abụọ (ha nwere ike ịdịru ogologo oge, mana mkpụrụ osisi ahụ ga-adịkwu nro ma dị nwayọọ karịa oge, ha ga-amalite ịda iche otu obere mgbe nke ahụ gasịrị). Ọ na-amasị m itinye mkpụrụ fig ahụ na ite ma tinye mmanụ sirop na ha iji chekwaa na ngwa nju oyi-otú ahụ ka m nwere ike ịhụ ha ma cheta iji ha mee ngwa ngwa karịa ka e mesịrị!
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 263 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Fri nri | 9 g |
| Protein | 2 g |