Otu enyi m na-achọ n'oge na-adịbeghị anya maka nkwenye nke powders protein, ebe ọ na-anwa ịṅụ nri ndị na-eri nri karị ma na-echegbu onwe ya banyere inweta protein zuru ezu. Eziokwu bụ na e nwere ọtụtụ ndị anaghị eri anụ na ndị na-edozi protein protein vegan n'ebe ahụ, mana enwerekwa ọtụtụ ndị jupụtara na obere ọnụ, na ịchọta powders protein ndị na-adịghị mmiri ara ehi ma jupụta na whey (protein ara ehi) nwere ike ịbụ ihe ịma aka .
Mgbe a na-ahọpụta na ị na-ahọrọ powders protein protein, enweghị m ike ikwu nke a: gụọ akara ahụ iji mara ihe ị na-enweta. Ọ ga-eju gị anya ịhụ shuga ma ọ bụ ndị ọzọ ọnụ ala dị ala dị ka otu n'ime ihe ndị dị n'elu. Nke a nwere ike ọ gaghị abụ nchegbu maka gị, ma ị ga-achọ ịma ihe dị na protein gị. Nke a bụ ihe mgbochi protein protein vegan.
01 nke 04
Ihe kacha mma maka nri nri nri: Green Protein PowdersEnwere m ike ịhụ protein ntụ ntụ nke na-adọrọ mmasị nke ọma, yabụ na m na-ejiri ha eme ihe na-adịkarịghị ma ọ bụ na ọ bụ ntakịrị ntakịrị mgbe m na-eche na ọ dị mkpa ka m nwekwuo mmelite. Ọ na-abụkarị, ọ ga - akara m mma ịgbakwunye ezigbo ntụ ọka m na - eme ka m nwee ike ịhapụ ya, ma akwụkwọ nri green protein na - enye ọtụtụ nri ndị ị ga - achọtaghi na greenest kale na reddest nke chard, dị ka bali ahịhịa, ọka wit, na spirulina.
02 nke 04
Kasị Mma maka Protein Kwa Ụbọchị: Hemp Protein PowderFoto si Amazon Ee ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Gafee ya. Ngwurugwu Hemp bụ ihe dị mma maka ndị anaghị eri anụ na ndị na-eri anụ, ọ dịkwa ezigbo ọnụ iji bụrụ ezigbo nhọrọ kwa ụbọchị. Dị ka ego a gbakwunyere, protein hemp dịkwa elu na eriri! Ọ bụ ezie na ịnweta ụba zuru ezu abụghị ihe ọtụtụ ndị anaghị eri anụ na ndị na-eri anụ kwesịrị ichegbu onwe ha! Ọ dị m ụtọ na tebụl Nutiva hemp protein, ebe ọ bụ na ọ dị elu (lelee ihe ndị e ji emepụta ihe - ọ dịghị ihe dị n'ebe ahụ mana 100% he protein)! Otu bụ ha protein protein mgbe nile, na, mgbe m nwere ike ịchọta ya, enwere m mmasị iji ọkụ powered hamphake, nke zuru okè maka ịme ndị na-eme ka ire ụtọ na-emegharị. Ngwurugwu Hemp bụ isi iyi nke protein kwa ụbọchị maka ndị na-eri anụ na vegans, na, ebe ọ bụ na ọ na-eme site na mkpụrụ osisi na-ekpo ọkụ , ọ bụkwa isi iyi nke protein raw maka ndị na-eri nri .
03 nke 04
Kasị Mma maka Egwuregwu: Vega's Sports Protein BlendFoto si Amazon Vega Sport Performing protein powder bụ onye na-ewu ewu n'etiti ndị na-eme egwuregwu egwuregwu, nke dị mkpa, ebe ụlọ ọrụ ahụ guzobere site na onye na-eme egwuregwu, triathlete, na Ironman Brendan Brazier. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu nke ọma na-achọ ka ọkụ ọkụ dị ọkụ, nke a nwere ike ịbụ protein ntụ ntụ ị chọrọ ịnwale. Vega na-eme ka ntụpọ chai flavored protein nke vanilla nke m gbalịrị gbalịa!
04 nke 04
Enweghị ntụpọ protein? Nsogbu adịghị!
Paula Hible / Getty Images Ọ dị mkpa ka nchekwa dị elu na-atagharị ugbu a mana enweghị protein ntụ ntụ na aka? Nsogbu adịghị! Ị nwere ike ijikọta ihe ọṅụṅụ mmanya vegan dị elu na-eji ihe ole na ole ị nwere ike ịnwe ma ọ bụ nwere ike ịchọta naanị maka ụlọ ahịa ọ bụla. Sook ụfọdụ mkpụrụ, wee tinye ha na smoothie gị. Tinye otu akpa nke yogọt soy nke dị elu ma ọ bụ ee, ọbụna silken tofu . Ihe ọzọ dị mma? Gbalịa gbaa ezigbo ndụ ! Nke a bụ vegan-protein vegan ole na ole na-emegharị anya ị nwere ike ime n'enweghị protein ntụ ntụ:
- Mfe nchịkọta strawberry dị mfe (2 6,9 g protein)
- Uekere butter na almond hemp jijiji