Ejikwa ahịhịa na-esi nri-ngwa ngwa na ngwa ngwa-bụ ụzọ magburu onwe ya isi jiri osisi na-eto eto na-eto eto. Leba anya maka ugwo ugwo na ndi oru ugbo na ndi okachamara ma obu ndi ozo. Na ndị ọrụ ugbo, ha na-enwetakarị ya site n'aka ndị ọrụ ugbo na-emepụta ihe ndị dị na Asia, ị ga-ahụkwa ha na nnukwu ikpo nke osisi vaịn na-agba agba na-esote nke ọzọ, na-eme ka ọ dị mma karịa àgwà. N'ebe a na-ere nri, ha nwere ike ịkwakọba na ngwa ngwa iji jikwaa akpa plastic. Mee ha ngwa ngwa mgbe ha zụrụ ha (n'ime ụbọchị ma ọ bụ abụọ); Osisi vaịn siri ike kama akwụkwọ ndị dị na ha adịghị adị, ha ga - amalitekwa iwe iwe tupu ogologo oge.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 paụnd
- ike elu
- 1 green onions ma ọ bụ
- green garlic (nhọrọ)
- 1 Okpokoro tablespoon (ihe ọbụla na-amasị gị maka nri)
- Nnu nụrụ ụtọ
- Nwa olive olive ma obu
- mmanụ olive na-esi ísì ụtọ (nhọrọ)
- Lemon ihe ọṅụṅụ nụrụ ụtọ (nhọrọ)
Otu esi eme ya
- Gbanyụọ ma tụfuo njedebe ọ bụla siri ike nke osisi vine na-acha akwụkwọ ndụ. Ọ bụrụ na osisi vaịn ahụ dị ogologo ma ọ bụ na-agwụ ike, gaa n'ihu ma kpochapụ ha n'ime obere iberibe. Mara na akụkụ ụfọdụ nke ntụrụndụ nke iri na-eri ahịhịa nwere ike ịmịkọrọ elu site na mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ ibuli osisi vaịn si na ikpo osisi ma na-agba ha ụra ka ị na-eri.
- Gbano mmiri na mmiri dị mma ma ọ bụ n'okpuru mmiri na-agba agba ma ọ bụ na nnukwu nnukwu efere ma ọ bụ efere nke ị nwere ike ịgbanye elu ka ịtọpu ájá ọ bụla. Mee ka elu si na mmiri (na-ahapụ nsị na azụ) ma na-efesa mmiri mmiri. Egbula ka ị na-akụ ma ọ bụ na-akpọ nkụ, ị chọrọ ka mmiri nke jikọtara na vine.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye obere ihe ụtọ, gbanyụọ ma gbanye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ garlic garlic.
- Kpoo nnukwu ite ma ọ bụ ikpo ọkụ. Tinye mmanụ ọ bụla ị na-eji.
- Ozugbo pan ma ọ bụ wok na-ekpo ọkụ, gbakwunye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ garlic garlic, ma ọ bụrụ na ị na-eji otu, ma na-esi nri, na-akpali, ruo mgbe o siri ike, ihe dịka 30 sekọnd.
- Gbakwunye elu ugwu, na mmiri ahụ ka na-arapara n'ahụ ha, ma na-esi nri, na-emegharị ugboro ugboro, ruo mgbe ị ga-agbanye elu ma mee ka ọ dị nro, ihe dị ka minit 3.
- Oge elu na-atọ ụtọ na nnu. Ọkwọ ụgbọala na obere mmanụ akwa mmanụ na-esiteghị na ya (mmanụ mmanụ lemon na-adọrọ mmasị karịsịa n'elu elu) ma gbakwunye squirt nke mmiri lemon, ma ọ bụrụ na-amasị gị.
Ọdịiche:
- Na-adọba ya na soy sauce na toasted sesame mmanụ na njedebe
- Ginger ginger tinyere mkpuru ahihia ma obu green garlic
- Tinye ihe dị ka 1/2 teaspoon ụtọ lemon zest ọhụrụ na njedebe
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 93 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 80 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 6 g |