Enwere m karama rosemarymary na kichin m. Ọ bụ m na-aga mgbe m na-agba anụ ọkụkọ ma ọ bụ akwụkwọ nri. Ọ dị mma na popcorn! Rosemary mmanụ na-emekwa ka onyinye nri mara mma.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 iko mmanụ olive na-esoteghi nwoke
- 1/4 cup ọhụrụ rosemary ezumike, wepụrụ nke ọ bụla ogha esi
Otu esi eme ya
Osisi rosemary a nwere omimi nke oma na agba ocha.
Adịghị m nnukwu fanmary rosemary n'ihi na epupụta na-ewepụta ihe ederede nke kọmpị. Ma enwere m mmasị na ísì ụtọ nke akwụkwọ ọhụrụ ahụ. Rosemary mmanụ na rosemary nnu bụ ụzọ m kachasị mma iji chekwaa ahịhịa a.
Ị nwere ike ime rosemary mmanụ na Fikiere rosemary? Ee, mana echegbula - ihe ga-esi na ya pụta agaghị adị ka ihe ụtọ.
Ụzọ kachasị mma maka ime rosemary mmanụ bụ iji ngwa ngwa na-esi nri, ma ọ bụrụ na ịnweghị otu n'ime ndị nwere usoro stoveop nke dị ka ọ dị mma.
Ọ kachasị mma ka ị ghara ịsacha rosemary ma ọ bụrụ na ị na-atụtụ ya na osisi a na-esighị na ya. Ma ọ bụrụ na ị na-ehichapụ rosemary ahụ, jide n'aka na ị ga-ehicha ya kpam kpam tupu ịme mmanụ.
Ọ dịghị mkpa ịtọpụ epupụta site na rosemary alaka maka ma ọ bụ usoro, ma jiri nwayọọ na-ehichapụ ha site na iji nwayọọ na-ehicha ha n'etiti aka gị dị ọcha. Nke a na-amalite ịhapụ ihe dị egwu nke ahịhịa.
Stovetop Rosemary Mmanụ
- Jiri akwa dị arọ nke na-ekpo ọkụ. Zere aluminum na ndị na-abụghị nke a na-etinye ígwè. Tinye rosemary n'ime ite ma wụsa mmanụ n'elu ya. Kpoo obere okpomọkụ maka 5 - 10 nkeji. Ịchọrọ ka mmanụ ahụ kpoo ọkụ ma ghara ikpo ọkụ.
- Gbanyụọ okpomọkụ ma hapụ rosemary na-etinye mmanụ n'ime otu awa. Nbanye n'ime iko ma ọ bụ ite (dị ọcha), (ọ dịghị mkpa iji sterilaiz karama ma ọ bụ ite maka uzommebe a). Na-ekpuchi ma na-echekwa ya ma ọ bụ ikpo ọkụ n'ime ụlọ okpomọkụ ruo ọnwa 2, ma ọ bụ n'ime friji maka ọnwa 6.
Nri ngwa ngwa Rosemary Mmanụ
- Usoro a nwere ike iyi ihe na-emetụtaghị ma ọ bụrụ na, dị ka m, a na-eji gị ntụziaka iji zere ikpughe ihe ọkụkụ dị ọhụrụ na nnukwu okpomọkụ na iji kpuchie ha mgbe ha na-enye ha nsogbu. Ma ọ na-arụ ọrụ nke ọma!
- Debe Rosemary ohuru n'ime obere osi nri ma kpuchie ya. A na-ekpuchi Cook n'elu ebe dị elu maka awa 1.
- Gbanyụọ onye na-esi nri ngwa ngwa ma hapụ mmanụ ahụ ka ọ dị mma. Nbanye n'ime iko ma ọ bụ ite (dị ọcha), (ọ dịghị mkpa iji sterilaiz karama ma ọ bụ ite). Na-ekpuchi ma na-echekwa ya ma ọ bụ ikpo ọkụ n'ime ụlọ okpomọkụ ruo ọnwa 2, ma ọ bụ n'ime friji maka ọnwa 6.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 122 |
| Ọnụba abụba | 14 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 0 g |