Ike gwụrụ gị na osikapa a kụrụ agwa? Tinye ụfọdụ flair gị anụ na anụ ulo ozuzu na usoro a dị mfe ma dị ụtọ maka kpochapụla Pilaf osikapa.
Akwukwo ndi ozo bu ndi a ma ama n'uwa dum wee jee ozi n'ime ufodu ulo nri kacha mma dika nri anu ulo ma obu anu uhie. Na Turkey, pilav (pee-LAHV) bụ okwu eji kọwaa ọ bụghị naanị otu, kama a na-eji efere emee.
A na-esite na bọta, mmanụ, ma ọ bụ. Ọ bụ ebe dị mma iji jee ozi na grilled grilled, efere efere, na ebe ọ bụla ị ga-eje ozi osikapa. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbanwere ya ka ị banye, gbalịa pilaf na red rice na ọkụkọ na chickpeas .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tablespoon bọta ma ọ bụ margarine
- 1 tablespoon nri mmanụ
- 2 pasent tablespoons ma ọ bụ pasta
- 1 cup osikapa (Baldo ma ọ bụ Calrose)
- 2 iko efere ọkụkọ
- Nnu (nụrụ ụtọ)
- Black ose (nụrụ ụtọ)
Otu esi eme ya
- Na a na-adịghị emighị emi saucepan, gbazee butter na mmanụ ọnụ. Ozugbo agbazere, gbakwunye pasta pasta na ebido na-aga n'ihu n'ogo okpomọkụ ruo mgbe pasta ahụ gbanwere agba odo odo. Kpachara anya ma nọgide na-akpali akpali ka butter na orzo ghara ọkụ.
- Tinye osikapa a na-emegheghị aka ma bido nke ọma ruo mgbe mmanụ ahụ gafere site na ọka niile. Gbakwunye broth gị na ngwa nri ma weta obụpde. Ọ bụrụ na ị na-eji bouillon ọkụkọ na-ere ngwaahịa, belata ma ọ bụ hapụkwa nnu.
- Kpuchie ma belata okpomọkụ. Ka osikapa jiri nwayọọ nwayọọ na-ekpuchi ruo mgbe mmiri gwụchara.
- Enweghi ihe mkpuchi, wepu pan site na ikpoo ma tinye ya iche ka ichota. Debe n'elu n'elu oge ọ bụla ka osikapa na-akwagharị.
- NDỤMỌDỤ: Ọ bụrụ na ọtụtụ nkwụnye ego na-emepụta n'ime mkpuchi, mepee ya ma kpuchie pan nke nwere akwa akwa iri, wee mechie mkpuchi ha. Nke a ga-abanye na mmiri oke mmiri ma kwe ka osikapa nọgide na-agba mmiri na ọbụna nkedo.
- Tupu ị na-eje ozi, mepee mkpuchi ma jiri nwayọọ mee ka osikapa ghara ịtọpụ ala ma kewapụ ọka.
- Ị nwere ike iji obere efere dị ụtọ dịka ihe na-enye ya ka ịnye ya na mpempe akwụkwọ osikapa pilaf. Jupụta nnukwu efere ahụ ma gbanye osikapa ọkụ na azụ nke ngaji. Wepu efere ahụ na efere efere. Pilav ga-agbapụta na udi nke nnukwu efere ahụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 243 |
| Ọnụba abụba | 6 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 458 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 5 g |