Ọhụụ a nke Ịtali-America agaghị ejupụta na ihendori iji dị ụtọ, dịka nchịkọta a ga-egosi. Ihe ndị na-egbu egbu, ndị na-eri nri na-edozi ahụ dị iche iche na-esi ísì ụtọ. Ọ bụ mgbanwe mgbanwe dị nro site na ziti nke tomato . Maka nri siri ike, mụbaa sausaji Ịtali 1 kilogram. Ma ọ bụ, maka mpempe ọkụ ọkụ, jiri ntanaka Ịtali na-asụ turkey. Lee ntuziaka (n'okpuru uzommeputa) maka nri anụ anaghị eri nri na vegan.
A na-esi nri ziti casserole tinye ya na nchịkọta ndị ọzọ. Ntụziaka na-arụ ọrụ na-enweghị ihe ọ bụla tomato ma ọ bụ marinara ihendori, ma nweere onwe gị ịgbakwunye ụfọdụ ndị diced dị ọhụrụ, ndị akpọnwụ akpọnwụ, ma ọ bụ tomato ndị na-eri nri na ihendori ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
Gbakwunye achịcha na- acha odo odo ma ọ bụ garlic na isi nri na-edozi ahụ maka nri abalị na-enye afọ ojuju.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 iko ziti ma ọ bụ pasta ndị ọzọ, uncooked
- 1/2 paụnd Ịseeka Ịtali, akpachapụrụ ihe
- 1 osisi (8 tablespoons) butter ma ọ bụ margarine
- 1 cup (banyere 4 ounces) mushrooms, sliced
- 1 akwụkwọ osere na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, sliced, ma ọ bụ na-acha uhie uhie na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
- 1/2 iko yabasị, chopped
- 1/2 iko niile-nzube ntụ ọka
- 2 iko mmiri 1/4
- 2 iko shredded nwayọọ cheddar cheese, kewara
- 1/2 cup grated Parmesan cheese
- 1/2 teaspoon ose
Otu esi eme ya
- Cook ziti dị ka ntụziaka ụzọ; igbapu ma wepụ ya.
- Ọkụ na oven ka 350 F.
- Grease a 2 1/2-quart casserole.
- Na skillet na-ekpo ọkụ ọkụ, na-agba nchara. Wepuga akwa akwa akwa iji wepu. Ghichapu pan ahụ na akwa akwa.
- Tinye skillet n'elu ọkara-obere okpomọkụ ma gbakwunye butter. Mgbe bọta ahụ gbazere ma kwụsịrị ịkwa agbọ, gbakwunye mushrooms, ose akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na yabasị; esi nri na akwụkwọ nri ruo mgbe obi dị nro.
- Gwakọta ntụ ọka ahụ n'ime ihe ngwakọta ihe oriri, na-eme ka a gwakọta ya ruo mgbe ọ gwakọtara ya nke ọma. Gaa n'ihu nri maka oge 1 ruo 2, edemede mgbe niile.
- Jiri nke nta nke nta tinye mmiri ara ehi na esi nri ruo mgbe ngwakọta malitere ịmalite, na-echegharị mgbe niile.
- Nọgide na-esi nri maka nkeji 1, na-echegharị ugboro ugboro. Tinye 1 1/2 iko nke cheese cheddar, cheese Parmesan, na ose. Nwuo ruo mgbe chiiz gbazere na ngwakọta dị nro.
- Mee ka ihe na-ekpo ọkụ, zite na sausaji zoro n'ime ihendori.
- Wunye ngwakọta pasta n'ime ihe oriri.
- Top pasta na fọdụrụ 1/2 iko cheddar cheese.
- Na-asa na oven preheated maka nkeji 30 ma ọ bụ ruo mgbe ọkụ na bubbly.
Atụmatụ Nri na Ntinye Ngwá Ngwá
Akwa maka nnukwu oriri, nke a zed zed nwere ike gbanwee n'ụzọ dịgasị iche iche iji dabara ọtụtụ nri. Mee ya ụzọ omenala dị ka e depụtara n'elu, ma ọ bụ nwaa onye anaghị eri anụ na-etinye ziti site na ịhapụ nsị Italian. Achịcha cheesy na-eme ka nri na-enye afọ ojuju na-enweghị anụ.
Iji mee ka ọ dị mma, dochie mmiri ara ehi ahụ na ihe oriri nke tomato, jiri vegan mozzarella na vegan parmesan cheese, dochie bọta na mmanụ olive ma wepụ nsị Italian. Voila, i nwere efere atọ iji jeere ndị ọbịa gị ihe dabara na nri ọ bụla.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 936 |
| Ọnụba abụba | 55 g |
| Abụba buru ibu | 24 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 20 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Sodium | 1,399 mg |
| Carbohydrates | 69 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 42 g |