Otu esi eme ka bred na-echekwa ya

Ndị Moroccan chebere mmiri ara ehi a maara dịka inwe ihe oriri na-esi ísì ụtọ karịa ụtọ ekpri. A na-agbakwụnye ya na ntụziaka ndị na-edozi ahụ na ọtụtụ nri ndị Moroccan ndị ọzọ na-eme, ma ọ na-enwe mmasị na-agbasa na nri. A obere ego nke smen gụnyere na a na efere ga-enye otu ekpomeekpo dị iche iche nke na-enweghị ike imegharị site na onye nnọchiteanya.

Tupu ịmalite iji uzommeputa, jide n'aka na ị nwere ụfọdụ cheesecloth na iko dị ọcha ma ọ bụ ite seramiiki na aka maka smen . Ma ebula atụmatụ iji ya ozugbo - ọ bụ ezie na ọ dị mfe iji mee ya, smen ga-anọdụ ala otu ọnwa ma ọ bụ karịa ka o wee nwee ike ịmepụta ya; ogologo oge ka ọ na-anọdụ, ihe ọkụkụ ahụ siri ike.

A pụrụ igosi Smen nke ọma na bọta, dị ka nhazi a, ma ọ bụ flavored na herbs dị ka Smen na Thyme ma ọ bụ Oregano .

Ihe Ị Ga-achọ

Otu esi eme ya

  1. Ghichaa bọta ahụ n'elu obere okpomọkụ na obere saucepan. Mee ka okpomoku dịkwuo elu ma weta bọta ahụ gbazee ka ọ bụrụ simmer. Ghọta nwayo maka minit 30 ruo 45, ma ọ bụ ruo mgbe mmiri ara ehi dị ala na ala nke ite ahụ gbanwere amba amba.
  2. Tinye otu cheesecloth n'elu nnukwu efere ma jiri nlezianya wụsa bọta (ọ bụghị solids) site na cheesecloth. Tinyegharịa ugboro ugboro ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji wepụ ihe niile metụtara mmiri ara ehi. Ịchọrọ naanị mma doro anya bọta maka smen .
  1. Mee ka nnu ahụ doo bọta, ma wụsa ya n'ime ite. Na-ekpuchi, ma na-echekwa na ebe dị jụụ, ebe gbara ọchịchịrị (otu kọmpụta dị mma) maka otu ọnwa ma ọ bụ karịa.
  2. Mgbe emeghe, chekwaa smen na refrjiraeto.
Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories 102
Ọnụba abụba 11 g
Abụba buru ibu 7 g
Abụba na-enweghị ntụpọ 3 g
Cholesterol 30 mg
Sodium 220 mg
Carbohydrates 0 g
Fri nri 0 g
Protein 0 g
(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.