Ụdị Waldorf na-ahụkarị nwere mkpụrụ osisi apụl, celery, na walnuts na mgbakwunye Mayonezi ma rụọ ọrụ dị ka efere n'akụkụ. Sanwichi a na-ewe salad ma tinye ya n'agbata achịcha mkpụrụ vaịn abụọ iji mee sanwichi dị mma.
Ị nwere ike iji ọkụkọ mkpọ maka uzommeputa a, ma ọ bụ ịzụta ọkụkọ na- eregharị ma jiri ọkpụkpụ ọkụ ọkụ a zụrụ azụ. Ntụziaka a bụkwa ụzọ dị ukwuu iji jiri ọkụ ọkụ ma ọ bụ anụ ọkụ. Ọ bụrụ na ị na-agagharị ma ọ bụ mikpu ọkụkọ maka nri abalị, gbanye arama ma ọ bụ abụọ ma chebe ya maka uzommebe a.
Flavor a uzommeputa dị ka ị ga-amasị. Ọ na-amasị m iji mkpari mọstad mee ihe, ma ị nwere ike ịhapụ nke ahụ ma jiri ọtụtụ yogọt ma ọ bụ Mayonezi. Ụfọdụ herbs ndị na-atọ ụtọ na uzomume a bụ thyme, tarragon, na basil. I nwekwara ike iji mịrị ma ọ bụ mịrị amị na-amị mkpụrụ n'ebe ọka nke cranberries a mịrị amị.
Ọ na-amasị m iji mkpụrụ osisi Granny Smith mee ihe na nchịkọta a, ma ihe ọ bụla ọzọ na-eri apụl ga-eme. Aporo kwesịrị ịbụ tart, ọ bụghị ụtọ, ma nwee ụdị ederede mara mma. Ụdị ndị ọzọ ga-adị mma n'omume a bụ Crispin, Jonathan, Honeycrisp, na Rome Mma.
A pụkwara iji uzom ndị ọzọ mee ihe nchịkwa a. Ụfọdụ mbadamba ahịhịa a ga-esi na-atọ ụtọ, ma ọ bụ jiri mmiri salmon ma ọ bụ tuna. I nwekwara ike iji achicha ndị ọzọ, ọ bụ ezie na m na-eche na achịcha mkpụrụ osisi paini na-agbakwunye ezigbo mma aka na salad ụtọ na tart.
Ọ bụrụ na ịchọrọ itinye sanwichi ahụ na nri ehihie , ọ ga-aka mma karịa ya. Tinye salad n'ime akpa, ma tinye letus n'ime akpa sandwich plastic. Mpekere achịcha kwesịrị itinye n'ime akpa ọzọ. Tinye ihe niile n'ime nri ehihie a gwara agwa na ngwugwu gel oyi. Mgbe oge na-eri nri ehihie, onye na-eri nri na-esi na Sanwichi ma na-egwu.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 (12-ounce) Mkpọ ọkụ ọkụ, drained, ma ọ bụ 2 cup chicken cooked shredded
- 1-2 chopped unpeeled Granny Smith apụl
- 1 cup chopped celery
- 1/2 iko chopped walnuts
- 1/2 cup dried cranberries or dried cherries
- 1/2 iko mayonezi
- 2 yogọt efere tablespoons
- 2 mọstad mmanụ aṅụ
- 2 teaspoons
- ihe ọṅụṅụ lemon
- 1/8 teaspoon nnu
- 8 mpekere paini na-amị mkpụrụ vine
- akwukwo letus ma obu butter letus
Otu esi eme ya
Jikọta ọkụkọ, mkpụrụ osisi Granny Smith, celery, walnuts, cranberries mịrị amị, mayonezi, yogọt, mọstad, ihe ọṅụṅụ lemon, na nnu na ọkara ọkwá na mix ọma.
Mee ka sandwiches na achicha na letus. Ị nwere ike ịchekwa salad salad uzommeputa mejuputa na refrjiraeto ruo ụbọchị abụọ, tightly covered.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 540 |
| Ọnụba abụba | 36 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 10 g |
| Cholesterol | 103 mg |
| Sodium | 338 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 34 g |