A na-akpọ ahịhịa dị ka prunes na France. N'oge gara aga, a kwenyere na plum na prun pụtara mkpụrụ osisi ọhụrụ. Na oge a, ndị America na-aghọta prune ka ọ bụrụ ụdị mpempe akwụkwọ. A na-eme ọtụtụ prunes site na La Petite d'Agen dị iche iche nke si na France na 1856 site n'aka French Predier Louis Pellier na ndagwurugwu Santa Clara.
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 99% nke ọdịda ndị America na-esi na Pellier nke French plum osisi bụ nke e debere na osisi plum America.
Ihe akuku California bu ihe kariri pasent iri asaa nke uzo nile nke uwa. Otu paụnd nke prunes na-eburu pasent atọ nke plums ọhụrụ. Otu osisi prun na-amịpụta mkpụrụ osisi 300.
Amụma ahụike na-enyere gị aka
A na-amara na ọ dị mma maka na ị na-emeso afọ ntachi, ma ọ nwere uru ahụike ọzọ. Prunes dị elu na potassium. Naanị ihe dị ka ọkara 1/2 nwere ike ịchọta 14% nke uru a na-atụ aro kwa ụbọchị maka nnukwu mkpa ịnweta ike ahụ, na-agbajisị osisi na-achịkwa mmiri n'ime ahụ.
Ọtụtụ ndị America adịghị enweta potassium zuru oke na nri ha, ya mere, prunes bụ ụzọ dị mma iji mejuo mkpa ahụ na obere ọrụ. Prunes bara ọgaranya na vitamin K nke e gosipụtara iji kwado ahụike ọkpụkpụ. Nchọpụta achọpụtala otu njikọ dị n'etiti vitamin K dị elu na ọkpụkpụ nke ọkpụkpụ dị elu na obere mgbawa ụkwụ.
Ụzọ iri nri
E nwere ụzọ dị iche iche nke esi enweta prunes n'ime nri gị: Lee ụzọ iri iri eri prunes:
- Rie ncha naanị dị ka nri
- Gbakwunye prunes na ụtụtụ ụtụtụ gị ma ọ bụ ụtụtụ oatmeal
- Na-etinye olulu na mkpụrụ osisi dị iche iche dịka walnuts, pecans, na almọnd
- Rie ha na ibe chocolate chocolate, maka ogwu di nma, ma obu ihe uto
- Puree prunes ịgbakwunye na muffin na achicha achicha maka eriri na ụtọ
- Tinye ha na smoothies ma ọ bụ na-ama jijiji maka igwu egwu
- Mee jam site na prunes ọcha ma rie ya na butter butter maka PB na P Sanwichi
- Tinye ha na nri ntanetị dị ka acho skwọsh
- Gbakwunye salad dị iche iche ka ọ bụrụ mkpụrụ vaịn ma ọ bụ cherị a mịrị amị
- Gbakwunye prunes dị ọcha na mgbakwasa mmanya vinaigrette maka obi ụtọ dị ụtọ
Ikwupụta Mbupu Prune
Ọga ọhụrụ nke ụlọ ọrụ prune na-achọ ịzụ ahịa prunes dị ka mkpụrụ vaịn mịrị amị ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị na-enwe olileanya na okwu ọhụrụ ahụ ga-adọrọ mmasị ndị na-eto eto. Nke a bụ n'ihi na ndị na-eto eto na-ejikọta prunes na prune juice maka ihe ndị na-eri nri.