Lemọn mmiri mmiri bọta bụ tonic nke e nyere ndị na-adịghị ike dị ka ihe ọzọ na-enye nri.
Mgbe m bụ nwatakịrị, a ga-enye mama m nri ụtụtụ mgbe ọ nọ n'okpuru ihu igwe. N'okpuru nri ụtụtụ ya, ọ ga-abụ obere akpa na ya, nke a na-esi sie ike na akwa Vegemite na karama mmiri mmiri mmiri lemon mmiri iji nyere aka mee ka mmụọ ya sie ike.
Ụfọdụ ndị na-eji sugar na ntụziaka ha, ma na-anwale mmanụ aṅụ maka ekpomeekpo ka njọ. Ọ bụrụ na ị nwere mkpịsị aka ọ bụla, gụọ ihe dị ka otu pasent nke ya ma sie ya na ọka bali maka ịkụgharị gingery.
Bali barley ma ọ bụ ọka bali a na-acha uhie uhie bụ ụdị kachasị mma maka nri a. Bali ọka a na-eme ka ọ pụta ìhè na e wepụrụ alaka ahụ site na usoro polishing ma bụrụ nke a gwọrọ iji mee ngwa ngwa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3/4 iko pearl
- ọka bali
- 2 lemons (zest na ihe ọṅụṅụ)
- 6 iko mmiri
- 1/2 iko mmanụ aṅụ
Otu esi eme ya
- Mee ka ọka bali na sie sie na mmiri oyi ruo mgbe mmiri na-agba ọsọ.
- Ebe ọka bali na 2-quart saucepan na grated lemon zest na iko isii.
- Weta na obụpde n'elu okpomọkụ. Ozugbo esi nri, belata okpomọkụ ma kpoo ya maka nkeji iri ma tinye ya n'ime nnukwu efere. Wepụ ọka bali.
- Tinye mmanụ aṅụ na nnukwu efere ma kpalie ịkwatu. Nwuo na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon wee kwe ka ngwakọta ahụ dị jụụ.
- Wunye n'ime karama na refrigerate ruo mgbe chilled.
Ihe kpatara mmiri mmiri Barley ji eme ka ọ dị mma maka gị
Mmiri mmiri bali na-aṅụ mmiri maka ihe ndị metụtara ahụ ike na-abịakwute ndị Ijipt oge ochie. A na-eji ọka B na E na-ebu ọka breeze, antioxidants na 8 g fiber kwa 1/4 iko raw.
Mmiri Barley na-emezu n'ụwa dum
Na Mexico, mmiri mmiri mmiri lemon mmiri bụ otu ụdị mmanya na-ewu ewu nke a maara dị ka aguas frescas . Brits,
Ndị Australia na ndị Asians niile nwere ụdị nke ha na-aṅụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ.
Iji Barley Kama Rice na nri
Dịka osikapa aja aja a na-ewere dị ka osikapa na-acha osikapa, ọka bali na-agbaze osikapa aja aja. Ọ na-esi nri dị iche iche, wee soro ndụmọdụ dị n'okpuru.
Barley na-ewe ogologo oge iji esi nri (ihe dị ka elekere 1 bali barley) karịa osikapa ọcha ma ọ bụ aja aja.
Barley chọrọ mmiri ka ukwuu karịa osikapa ọcha ma ọ bụ osikapa (3 iko mmiri kwa 1 bred barley).
A na-eche Barley ka ọ na-eri ya (ịbụ al dente). Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ọka bali na-adọrọ mmasị, jiri ya na-eji iko 2 iko mmiri ruo 1 cup barley barley). Mgbe ị na-esi nri, kpoo ya ma wetara iko mmiri atọ maka iko ọ bụla 1 tinye osikapa na obụpde. Belata okpomọkụ, ekpuchi ma simmer maka minit 15.
Maka iche iche, gbalịa iji ọkụkọ, nnu anụ ma ọ bụ ihe oriri na-esi nri kama itinye mmiri na ya ma gbakwunye yabasị dị ya, galik garlic ma ọ bụ ihe ọkụ chopped ọhụrụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Ọnụba abụba | 0 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 2 g |