A na-akọwa àgwà ọ bụla chocolate chocolate site na àgwà nke chocolate ị na-eji na uzommeputa. Maka ihe nchịkọta chocolate chocolate kachasị mma, jiri ezigbo ọchịchịrị (ihe dị ka 70% ma ọ bụ karịa) chocolate.
Rịba ama: Ntụziaka a bara uru maka mmiri ara ehi, vegan, anụ anaghị eri anụ, enweghị anụ, gluten-free, lactose -free, na nri ọka wheat na-enweghị ọka wheat, mana dịka ọ bụla eji eme ihe echere maka ndị nwere allergies ma ọ bụ ihe mgbochi nri, jide n'aka gụọ akwụkwọ nri niile na-edozi ahụ iji hụ na e nweghị ihe ndị na -esi na mmiri ara ehi (ma ọ bụ ndị ọzọ na-ahụ maka mmiri ara ehi , ma ọ bụrụ na ndị a metụtara gị).
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup mmiri
- 4 chocolate
- 1/3 iko ọcha shuga
- 3 iko na-egosi unsweetened soymilk, mma refrigerated iche iche
- ½ t. vanilla
Otu esi eme ya
- Na obere obere ihe ọṅụṅụ na obere okpomọkụ, gbanye mmiri na chocolate ọnụ, na-akpali ụfọdụ mgbe ụfọdụ ruo mgbe agbazere chocolate na ngwakọta na-agbanwe agbanwe.
- Tinye shuga, na-akpali nke ọma ịgbari.
- Tụgharịa okpomọkụ na-ajụ, na-eweta mmiri mmiri dị n'okpuru ebe ị na-esi esi, na-akpali akpali mgbe niile, maka ihe dị ka nkeji 2.
- Jiri nke nta nke nta gbakwunye soymilk na vanilla, na-akpali nke ọma ruo mgbe e webatara ya. Esi nri ruo mgbe ịchọrọ ọkụ na-agbanwe agbanwe.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 312 |
| Ọnụba abụba | 13 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 5 g |