Ntucha na-edozi edozi na-edozi ahụ maka nri nri

Ọkara nke Carbs Na Ihe Nri Niile!

• 01 nke 05

  The Ultimate Smoked Salmon Bagel

  Ma ị na-etinyekwu n'ime salmon, lox, ma ọ bụ gravlax - Sanwichi salmon bagel ga-awụ gị n'uche! Eyịm acha uhie uhie bọrọ na-ejikọta naanị ụcha acha na-atụghị anya ya ma ha na-agbakwunye ọmarịcha mkpụrụ vaịn nke na-enye aka mee ka nnu na-egbuke egbuke. Ihe ndị ahụ na-etinye nnu dị nnu na Sanwichi ka ụfụ ahụ na-agbakwunye ọmarịcha chopped-onion.

  Ịdị mma adịghị mkpa ịkwụsị ebe ahụ. Iji mee ka nke a na-adọrọ adọrọ na-adọrọ adọrọ, tinyekwuo opulent, tinye ụfọdụ red mullet roe ma ọ bụ mmiri gbara chaa chaa na ciz cheese. Gini mere ị gaghị apụ apụ ma gbakwunye flakes na-eri nri n'elu? Na-egwu egwu. Ị kpamkpam agaghị aga ebe ahụ. Ka anyi mee ihe n'eziokwu, Sanwichi a di nma n'ile ya anya n'ile anya ya. Otu ndụmọdụ ọ bụla, jide n'aka na ị na-eji ezigbo ihe ndị dị mma maka sanwichi n'ihi na ọ na-eme ka ihe niile dị iche!

• 02 nke 05

  Avocado + Toast Toast

  Achịkọ oyibo na-abụkarị ihe oriri n'oge a. O doro anya na e nweelarịrị ọtụtụ narị egwu dị iche iche n'ebe ahụ niile na ịntanetị, mana nke a bụ oge m kachasị mma. Anụ na-egbuke egbuke, bọọlụ ọka creamy, ọgaranya dị nro na-eme ka àkwá sie ya , ọ ga-esi na ya sriracha ike, mkpụrụ osisi ọhụrụ nke radish na-egbuke egbuke.

• 03 nke 05

  Tomato na ude Nri Open-chere ihu Bagel

  Mgbe ị na-eche banyere oghe na-eche ihu na sandals, lox, ma ọ bụ salmon smoked, eleghị anya na-abịa n'uche. Ugbu a, were onyinyo ahụ ma nọgide na-atọ ụtọ ọ bụla ma gbanye salmon a na-ese anwụrụ maka mpekere tomato ọhụrụ ma gbakwunye ihe ọ bụla bagel osisi iji nyere aka mee ka sanwichi a na-ekpo ọkụ dịkwuo ọkwa ọzọ. Nri cheese nwere oke dị ka ọ dị, ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta dịkwuo adventurous, gbakwunye cucumber dị na mint ma ọ bụ mint. I nwedịrị ike itinye ụfọdụ toki n'elu maka ntakịrị protein. Ohere nke ime ihe na-agwụ agwụ n'ebe a!

• 04 nke 05

  Toast Thai na Bean Butter, Sriracha, Cilantro + Peanuts

  Otu nchịkọta dị mfe nke usoro nhazi a bụ nke pụtara na magazin Ezi Appetit ma ọ bụ site na ịgbakwụnye mmanụ aṅụ ka ọ kwụpụta ihe ụtọ na nnu ụtọ! Ọ bụrụ na ị maghị ụdị nri ụtụtụ a, ị ga na-enweta protein na ntanetị na-enyere gị aka inweta protein n'ime usoro gị ma na-enye aka ịkwalite ọkwa shuga dị ala. Mgbe a gbakwunyere sriracha, ihe ọṅụṅụ lime, na cilantro, mkpọsa Thai a na-emeghe ihu na-emewanye ihe na-atọ ụtọ. Ọ bụ ezie na ọ na-ada ụdị dị iche iche, kwere m, ozugbo ị na-agbalị Thai Toast, ị ga-enwe ọhụụ ọhụrụ-nri ụtụtụ nke dị ngwa ngwa, dị mfe ma na-atọ ụtọ. Ma kachasị mma, ọ dị mma maka gị!

  Iji hụ ụzọ nhazi mbụ na Bon Appetit, pịa nri HERE.

• 05 05

  Skesh na Kabocha ihu-edo na Gri na-esi nri Sanwichi

  Enwere m mbadamba okpukpu a na ABC Kitchen na New York City na Fall nke afọ 2013. Ọ na-eme ka squash squash nke a na-ejikọta na cinnamon na ntakịrị mmanụ aṅụ, si otú ahụ na-eme ka ihe ọkụkụ ya dị ụtọ. Ịgbakwunye cheese cheese na-eme ka ndị mmadụ mara mma, ebe ọ bụ na mint ọhụrụ na-eme ka ihe niile dị mma na ịdị mma ya.

  Na ọ bụ ezie na a na-atụ aro kabocha squash, m na-anwale uzommebe a na butternut skwọsh na yams na ọ dịkwa ka ihe ụtọ.