Ntụziaka a na-adọrọ adọrọ maka mkpụrụ osisi a gwụrụ na Herb Butter bụ ihe magburu onwe ya. Ị nwere ike jeere bred ahụ a kwụlitere na anụ ọ bụla a kụrụ ọkụ. Ka ọ na-agbaze n'ime steak na-ekpo ọkụ, ihe na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ! Ribeye steaks bụ ọkacha mmasị m na-eji na uzommeputa a. Cheta, ị gaghị echekwa bọta butter ruo ihe karịrị ụbọchị 2. Ọ bụrụ na ịchọrọ idebe ya ogologo oge, ị ghaghị ifrii ya maka ihe nchekwa nchekwa nri.
Na-arụ ọrụ nchịkọta a dị mma nke ọma na ọmarịcha salad na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na- atagharị na pears, na ụfọdụ achịcha garlic . Ihe niile ị chọrọ bụ iko mmanya uhie maka nri abalị dị ụtọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 cup basil doo
- 1/2 iko chopped pistachios ma ọ bụ hazelnuts
- 1 T. ihe ọṅụṅụ lemon
- 2 cloves garlic, minced
- 7 T. bọta, na-ehicha (NNA margarine)
- 2 T. kụrụ Parmesan cheese
- Nnu na ose nụrụ ụtọ
- 6 ugbo uzo anya ma obu salmon
Otu esi eme ya
- Na nhazi ihe oriri ma ọ bụ blender, jikọta ihe oriri niile ma e wezụga steaks. Usoro ma ọ bụ ngwakọta ruo ngwakọta bụ ọbụna. Kpuchie bọta a gwakọtara ya ma mee ka mmiri gwakọtara ya ma tinye ya n'ime mpịakọta 1 "na dayameta.
- Kwadebe ma kpochapu ihe. Mkpụrụ ọka grilled 6 "karịa okpukpu ala, na-atụgharị otu mgbe na mkpịsị ụkwụ, ruo mgbe a na-esi na steak na-achọ ka ọ bụrụ na a na-esite na ndụdụ ma ọ bụ salmon flakes mgbe ọ bụla anwale ya. na azu, ruo mgbe a na-esi na steak mee ka ọ bụrụ ihe dị mkpa. Ka anụ ahụ nọrọ ihe dịka nkeji ise tupu ị na-eje ozi, kpochaa bọta mmiri ahụ ma gbanye n'elu ikpo ọkụ ahụ, mee ka ọ gbazee n'ime anụ ahụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 892 |
| Ọnụba abụba | 54 g |
| Abụba buru ibu | 16 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 18 g |
| Cholesterol | 258 mg |
| Sodium | 289 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 85 g |