Waffles bụ ọkacha mmasị maka nri ụtụtụ, mana ha na-atọ ụtọ maka nri abalị. Ọ dị nnọọ mfe ịgbanye ụrọ na nri nri nri na ihe niile ị ga - eme bụ ịsa shuga.
Ntụziaka a na-adịghị edozi nke shuga na-adị mfe ime na ihe ndị na-adịghị mma na-eme ka ọ bụrụ ihe zuru okè maka ịkụnye anụ na ọkpụkpụ ma ọ bụ na Southern kpochapụ nke anụ ọkụkọ na azu. I nwekwara ike inwe obi ụtọ na ụtụtụ ma ọ bụrụ na ị na-agbalị ịkpụ shuga site na nri gị. Nke ọ bụla, ha na-atọ ụtọ, ọ na-ewe nanị nkeji ole na ole iji merie batter ahụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 3/4 iko ntụ ọka niile
- 3 teaspoons ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon nnu
- 2 nnukwu àkwá (ejighị ya kpọrọ ihe)
- 1 iko mmiri 1/4 iko
- 1/2 iko nri ihe oriri
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere, gbakwunye ntụ ọka ahụ, ntụ ntụ, nnu, àkwá, mmiri ara ehi, na mmanụ aṅụ.
- Jiri aka ma ọ bụ na-eji ọkụ eletrik mix ọma.
- Kpoo ihe eji eme ihe dika ntuziaka nke onye mebiri gi.
- Na-eje ozi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, kpuchie ya na anụ ọkụkọ na nsị anụ ma ọ bụ nsị anụ.
Atụmatụ maka ịme ihe dị mma karị
Ọfụma na-adị mfe ịme, ma ha nwere ike ịbụ nkụda mmụọ mgbe ụfọdụ. Na-agụ site na ndụmọdụ ndị a tupu ị gbanyụọ ígwè ọrụ ahụ ọzọ wee nwee ahụmahụ na-enweghị atụ.
- Gụchaa ntụziaka nke onye na-arụ ọrụ mkpuchi. Onye ọ bụla na-arụ ọrụ nsị dị iche na oge nri na atụmatụ ga-adịgasị iche iche. Debe akwụkwọ ntuziaka gị na kichin ma nyochaa ya ugbu a ma jide n'aka na ị na-agbaso ndụmọdụ ha nile.
- Emeghela mpempe ọka ahụ ruo mgbe a na-eme ihe ndị ahụ. O siri ike iguzogide ọnwụnwa nke ịbanye n'ime, mana ị ga-eji mma gị mma ma ọ bụrụ na ịtụkwasị obi na ngwa ahụ. Ọ bụrụ na ígwè gị enweghị oge, chere ruo mgbe ọ kwụsịrị steaming. Nke ahụ bụ ihe ịrịba ama na ha dị njikere.
- Mee ka igwe ejiji gi . Ọ bụrụ na ịchọrọ akwa ọkụ na ikuku airy, jiri usoro a maka uzommeputa ọ bụla. Isi ihe dị mkpa bụ ikewapụ àkwá ma tie ndị ọcha. Ọ dị mfe na ọgụgụ isi.
- Na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ ma kpoo ọkụ ahụ ruo na ala kachasị elu ma ọ bụ na gburugburu 200 F. Tinye ebe a na-etinye efere n'ime ite mmiri mgbe ị na-eji ihe ndị ọzọ ị na-eme.
- Ọfụfụ na-enweghị ihe ọ bụla na-efunahụ dị mfe ma ọ bụ ụzọ dị mma iji nweta ihe kachasị n'ime onye na-arụ ọrụ ọkwọ ụgbọala gị mgbe ọ na-esi na kọmpụta.
- Mụta otú e si ehichapụ onye na-eme ihe nkwụsị gị ka ị wee nwee ike ibi ndụ na ya. Atụmatụ ole na ole ga-ewepụkwa nsogbu dị na nhicha ma mee ka ahụmịhe nke ime ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 321 |
| Ọnụba abụba | 26 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 16 g |
| Cholesterol | 156 mg |
| Sodium | 558 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 8 g |