Nri ngwa ngwa ma ọ bụ na-eri nri skwọsh

Ngwá swiva bụ carnival bụ obe n'etiti ihe ọkụkụ na-adọrọ mmasị na skwọsh. Ọ bụ chash mara mma nke nwere agba mmanụ, odo, na agba aja aja, dabere na ntozu okè.

Skwọsh bụ ihe na-adọrọ adọrọ ma na-atọ ụtọ, dị ka skwọsh nke na-enye aka. Naanị ihe ị ga-eme bụ iji nnu, ose, na obere bọta mee ka ọ dị ntakịrị. Ma, nweere onwe gị ka ị fesa skwọsh ahụ na obere shuga na-acha aja aja ma ọ bụ ihe si na syrup maple tupu ị na-esi nri.

Skwọsh ọka ahụ na-ewe obere oge, mana ngwa ngwa ngwa ngwa dị mfe ma ọ bụrụ na ịchọrọ oven maka efere ndị ọzọ.

Na-ejere ya ozi dị ka ma ọ bụ na-achọpụta ya site na shells na mash tupu na-eje ozi.

Ihe Ị Ga-achọ

• 2 carnival squash
• 2 tablespoons butter, melted, or olive oil
• Utu nke nnu kosher na ohuru oji
• Nhọrọ: agba aja aja na / ma ọ bụ maple syrup

Otu esi eme ya

1. Beechapụ nsọtụ nke skwọsh ma kpaa ya na ọkara n'ogologo. Scoop si osisi. Ọ bụrụ na ịchọrọ, mebie halves na ọkara ọzọ.
2. Ghichaa ọkpụkpụ ọ bụla na agbaze bọta ma ọ bụ olive mmanụ ma fesaa ya na nnu na ose. Ọ bụrụ na achọrọ, fesaa ya na obere aja aja na / ma ọ bụ na-esi na syrup maple.

Nri ngwa ngwa

1. Bọba n'ime n'ime onye na-esi nri ngwa ngwa.
2. Dichaa oghere (ma ọ bụ ebe ọ bụla), belata n'akụkụ elu, na onye na-esi nri ngwa ngwa. Tinye ihe dị ka 1/3 iko mmiri na ala nke onye na-esi nri ngwa ngwa.

1. Kpuchie ma sie ya elu maka 2 1/2 ruo 3 awa, ma ọ bụ ruo mgbe skwọsh bụ mkpịsị ụkwụ.
2. Na-eje ozi dị ka ma ọ bụ na-achọ skwọsh nke akpụkpọ anụ na nsị tupu ị na-eje ozi.

Agbecha

1. Ọkụ na oven ka 375 F.
2. Nweta akwụkwọ mpempe akwụkwọ rimmed na foil.
3. Debe squash squander ma ọ bụ ebe dị na mpempe ọka, bee n'akụkụ.
4. Na-asa maka minit 25 ruo 35, ma ọ bụ ruo mgbe obi dị nro.

Ọdịiche

Wụsa skwọsh ahụ na ihe dị ka 1/8 ruo 1/4 teaspoon nke ala ma ọ bụ na-adị ọcha grame nutmeg.

I nwekwara ike

Ngwurugwu Butternut Siri Ike

Spaghetti skwọsh na anụ ezi anụ ezi

Nri ngwa ngwa ma ọ bụ kọmịl na Brown Sugar na cinnamon

Nri ngwa ngwa na-esi na skwọsh na anụ ezi na aja aja

Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi)
Calories	54
Ọnụba abụba	5 g
Abụba buru ibu	1 g
Abụba na-enweghị ntụpọ	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	27 mg
Carbohydrates	3 g
Fri nri	1 g
Protein	1 g

(A na-agbakwụnye ihe ọmụma na-edozi ahụ na ntụziaka anyị site na iji nchekwa data na-arụ ọrụ ma bụrụ nke a ga-atụle atụmatụ.