Ntụziaka a maka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na anụ ezi jupụtara na nnukwu ekpomeekpo. Ụdị ejiji ndị German dị mfe ma dị ụtọ. Jiri agwa agwa ohuru ma obu oyi kpuru maka uzomume a.
Tinye anụ ezi ọzọ, ma ọ bụrụ na-amasị gị. Nchikota nke agwa akwukwo ndu ohuru na nchara odo odo bu ihe mara nma.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 paụnd ọhụrụ agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ wakpo bekee, ma ọ bụ ihe nchikota
- 4 ruo 6 ibe anụ ezi
- 1 ọkara yabasị, chopped
- 1 tablespoon sugar granulated
- 1/4 cider mmanya
- Ngwunye nnu na ohuru n'ala oji ose
Otu esi eme ya
- Nri anu ohuru n'ime agwa kpuchie na ihe dika 1 1/2 iko mmiri na 1/2 teaspoon nke nnu kosher ruo mgbe obi. N'aka nke ọzọ, esi nri ndị na-acha akwụkwọ ndụ oyi na-acha na stoveop na mmiri na-eso ntụziaka ngwugwu.
- Dichaa agwa agwa, na-edebe ihe dị ka 3/4 iko nri mmiri. Ọ bụrụ na ị nweghị mmiri mmiri zuru ezu, jiri ụfọdụ sodium dị ala ma ọ bụ mmiri ọkụkọ ma ọ bụ mmiri.
- Dice anụ ezi ahụ. Na akwa ma ọ bụ skillet, gbanye anụ ezi a diced na yabasị ruo mgbe esiri anụ ezi ahụ ma yabasị ejirila nwayọọ gbaa.
- Gbakwunye mmiri bean ahụ e debere n'elu na ngwakọta anụ ezi. Weta na obụpde na simmer maka ihe dị ka minit 4 ruo 5, ma ọ bụ ruo mgbe ngwakọta ahụ belatara ọkara.
- Tinye shuga, cider mmanya, na agwa ya. Kpoo na oge na nnu na ose iji detụ ire.
Ọdịiche
- Iji kpoo ihendori, kpalite 2 teaspoons nke cornstarch n'ime mma edobere agwa nri mmiri. Tinye ya na ngwakọta anụ ezi ma na-esi nri, na-akpali akpali, ruo mgbe ọ ga-agba. Tinye sugar, mmanya, na agwa. Na-aṅụ ọkụ na ose.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 436 |
| Ọnụba abụba | 3 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Carbohydrates | 77 g |
| Fri nri | 22 g |
| Protein | 27 g |