Ihe oriri a nke spaghetti a na-agụnye mmiri ọzọ, nke pasta ga-amanye ka ọ na-esi nri. Ọ bụ ihe oriri dị mfe ma na-eme ka nri ezinụlọ na-atọ ụtọ. Eziokwu ahụ bụ na spaghetti na-esi nri n'otu ite ahụ na nchịkọta ihe oriri na-apụta na e nwere obere pans na arịa na obere cleanup, a na-akwụ ụgwọ mgbe ị nwere oge ọrụ. Ma ọ dịghị mkpa ka igbapu pasta ahụ!
Ị nwere ike ịdị iche na ihe ndị e ji eme ihe iji dabara uto gị. Tinye ihe dị ka 1/2 iko nke ose bell na ose na ite na ya. Mkpụrụ osisi bụ nhọrọ magburu onwe ya. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị na-enwe obere sneaky, tinye karọt shredded ma ọ bụ obere zucchini; ụmụaka agaghị achọpụta ọzọ akwụkwọ nri na ihendori. Na ọtụtụ ihe oriri na ihe oriri, ị nwere ike ịhapụ anụ ahụ.
Maka obere nri, tinye 1 1 1 pound nke beef ala. Nisianisị Ịtali bụ ụzọ dị mma na nnu anụ ahụ, ma ọ bụ jiri akụkụ ntanisị Ịtali-wepụrụ na casings-na akụkụ anụ ọhịa. Ngwongwo ala bụ ihe ọzọ ị ga - eme ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịbelata anụ anụ gị.
Ọ bụrụ na ịchọrọ spaghetti na akụkụ ahụ osere, mepee ose cranne, ma ọ bụ gbakwunye 1/2 teaspoon na 1 teaspoon nke anwụrụ ọkụ garlic flakes.
Jiri spaghetti na- eri achịcha garlic na-acha na garlic na salad .
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 tablespoon extra-virgin olive oil
- 3/4 iberibe beef ala
- 1 obere yabasị
- 2 cloves garlic
- 1/8 teaspoon ose cayenne
- 1 teaspoon basil (ma ọ bụ 1 tablespoon ọhụrụ)
- 1/2 teaspoon dried oregano
- 2 iko mmiri
- 1 1/2 iko marinara sauce (ma ọ bụ ọkacha mmasị gị spaghetti ihendori)
- 3 tablespoons tomato mado
- 12 spaghetti siri ike (akpọrọ, uncooked, gbajiri ụzọ atọ)
- Nnu nnu na ala oji (ka o rie)
- 1 cup grated Parmesan cheese
Otu esi eme ya
- Kpoo mmanu mmanu n'ime nnukwu ihe ndi ozo ma o bu umu oven na oven . Kpochapu anu ohia n'ala n'ime ite ma sie nri nkeji 2 ruo 3, na-emeghari ugboro ugboro.
- Ka ọ dịgodị, bee yabasị na garlic. Ghaacha yabasị ahụ ma gbanye garlic. Gbakwunye yabasị na garlic na beef ala. Nọgide na-esi nri ruo mgbe yabasị bụ uzo na anu amịkwaghị adị. Dicha ma tụfuo abụba. Gbakwunye ose cayenne, basil, na oregano; kpalite ka ngwakọta.
- Na nchịkọta anụ ahụ, tinye 2 iko mmiri, spaghetti ihendori ma ọ bụ marinara, tomato mado, na spaghetti na-adịghị agwakọta; mee ka obụpde, na-akpali ugboro ugboro. Belata okpomọkụ na ọkara-ala na simmer maka ihe dị ka minit 12 ruo 15, ma ọ bụ ruo mgbe spaghetti dị nro na ọtụtụ n'ime mmiri ka etinyeworo obi.
- Gbanyụọ okpomọkụ ma kpuchie pan; ka spaghetti guzo maka nkeji ise.
- Detuo spaghetti na oge ya na nnu na ose ka o rie.
- Serve spaghetti fesa ya na cheese Parmesan ma nyekwuo cheese chiri Parmesan na tebulu.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 567 |
| Ọnụba abụba | 21 g |
| Abụba buru ibu | 8 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sodium | 994 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Fri nri | 5 g |
| Protein | 43 g |