Nke a dị mfe nke ihe anọ dị mfe dị mfe. A na-agbaju anụ ara ehi na ngwakọta nke mkpụrụ osisi ọgwụ, mọstad, mmanụ aṅụ, na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon, wee gụchaa ya. Ị nwere ike iji uzommeputa a na piich jam na piich, ma ọ bụ jamberry jam na chopped strawberries kwa.
Ị nwere ike ije ozi nhazi a ma ọ bụ belata ọkụkọ ma jiri ya na salad dị mfe na mkpụrụ osisi ndị ọzọ. Na efere a mara mma na nke zuru oke iji nwee obi ụtọ n'oge okpomọkụ okpomọkụ mgbe mkpụrụ osisi dị n'elu ya.
Ọ bụrụ na ị naghị amasị mkpụrụ osisi raspberries, jiri ndọtị nke piich ma ọ bụ jam na sliced ma ọ bụ kụọ piich dị ọcha. Ma ọ bụ mkpụrụ osisi strawberry na mkpụrụ osisi sliced ọhụrụ ga-adịkwa ebube. Ihe dị mma banyere ntụziaka dị mfe bụ na ị nwere ike ịdị iche na ha ma ọ bụrụ na ị naghị eme ka ihe ịga nke ọma mee ihe.
Jiri efere a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ nri na-efe efere, ụfọdụ na-apụta ma ọ bụ na-acha ọkụ ọkụ na oven, na -eme achịcha ma ọ bụ ice cream maka dessert. Nwee nri ọ bụla.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2/3 iko utu na-echekwa
- 2 tablespoons Dijon mọstad
- 2 na mmanụ aṅụ tablespoons
- 1 tablespoon ihe ọṅụṅụ lemon
- acha ọcha na nnu nụrụ ụtọ
- 8 ọkpụkpụ, anụ ọkụkọ na-enweghị anụ
- 2 iko ọhụrụ raspberries
Otu esi eme ya
1. Kwadebe ma kpochapụ gas n'èzí ma ọ bụ ikpo oku n'ọkụ. Chere ruo mgbe icheku ọkụ na-ekpuchi uhie uhie tupu ị malite. Kpochapu ihe ndị a na-esi na mmanụ aṅụ.
2. Na obere efere, na-eri nri mkpụrụ, mọstad, mmanụ aṅụ, ihe ọṅụṅụ lemon, ose, na nnu ruo mgbe agwakọta ya.
3. Tinye ogho ọkụkọ na mpempe, kpuchie ya, ma sie nri maka minit asatọ ruo nkeji kwa n'akụkụ, na-agbagharị ugboro ugboro na mkpụrụ osisi ahụ na-echekwa ya, ruo mgbe ọkụkọ na-echeta 160 ° F n'otu ntabi anya na-agụ thermometer.
4. Ghọta ihe ọ bụla fọdụrụ fatịlaịza na-edozi ngwakọta na-eje ozi na ọkụkọ tinye ya na ọhụrụ raspberries.
Tomato na Feta Chicken
Mkpụrụ Mọ Honey Mustard Chicken Breast
Tandoori Chicken ara
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1301 |
| Ọnụba abụba | 70 g |
| Abụba buru ibu | 20 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 486 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 132 g |