Achịcha ite a bụ ọnyà iji dozie; naanị dobe ihe ndị dị na onye na-esi nri ngwa ngwa, dozie ya, ma gaa ebe ọzọ. Jiri ọkpụkpụ na-eme ka ọ bụrụ na ị chọrọ.
Achịcha ite bụ ịkpụcha anụcha zuru oke maka onye na-esi nri ngwa ngwa. Achịcha na-esi ike, nke na-adịghị akwụ ụgwọ bụ ihe kachasị mma maka ogologo oge, nri ngwa ngwa. Jiri nchara anụcha si ncha ma ọ bụ mee ka efere ahụ nwee ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma ọ bụ ọkpụkpụ ma ọ bụ ọkpụkpụ.
Nke a na-esighị ihe na-esi nri na-esi nri na-ewe ụbọchị dum iji esi nri, ma ọ bụ nanị 3 ma ọ bụ 4 nkeji iji kwadebe. Ngwurugwu French yabasị obụp na-eme ka ite a sie ngwa ngwa idozi ma ite ite na-eme ka ikuku na-esi nri.
Nke a bụ nri dị oke mma iji dozie nri ụbọchị. Ihe niile ị chọrọ bụ nri ma ọ bụ abụọ, ma ọ bụ jee ozi beef na sanwichi buns.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 ruo 4 pound elu ma ọ bụ na-acha uhie uhie
- 1 nwere ike (10 1/2 ounces) condensed French yabasị ofe
- 8 ounces sliced mushrooms
- 2 tablespoons niile-nzube ntụ ọka
- 2 ruo 3 tablespoons mmiri oyi
- nnu na ose, nụrụ ụtọ
Otu esi eme ya
- Bee ihe anụ ahụ n'ime akwa 4 ruo 6 buru ibu ma debe ha n'ime obere osi nri. Tinye French yabasị ofe na mushrooms. Kpuchie ma kpoo ọkụ maka awa 8 ruo 10, ma ọ bụ ruo mgbe obi dị nro. Ma ọ bụ, esi nri na HIGH maka awa 4 ruo 5.
- Ọ bụrụ na ọchọrọ, mee ka ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ. Wepu beef na mushrooms ka a na-egosi ihe ntanetị ma ọ bụ nnukwu efere na spoon slotted; na-ekpo ọkụ. Gbanwee mmiri na saucepan. Mkpụrụ abụba oke, ma ọ bụrụ na achọrọ. Ghichaa ihe ọṅụṅụ ahụ maka minit 5 iji belata ntakịrị ma lekwasị anya ihe ọkụkụ ahụ.
- Mix 2 tablespoons ntụ ọka na mmiri oyi iji mee ka a na-ekpokọtara ngwakọta; gbanye n'ime mmiri. Nọgide na-esi nri ruo mgbe a na-agbazi ihendori na bubbly. Detụ ma tinye nnu na ose, dịka ọ dị mkpa.
- Na-efe gravy na sliced ma ọ bụ shredded beef na mushrooms.
- Jiri ya na poteto na akwụkwọ nri ma ọ bụ na ịcha sandwich buns na coleslaw na fries ma ọ bụ ibe.
Na-eje ozi na 4 ruo 6.
I nwekwara ike
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 650 |
| Ọnụba abụba | 20 g |
| Abụba buru ibu | 7 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 200 mg |
| Sodium | 500 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 77 g |