Ọkụ ọkụ a na-akpọ ọkụ ọkụ a na-ewu ewu dị mfe iji kwadebe ihe oriri na-egbuke egbuke.
Na nkochi, ị nwere ike iji ihe dị ka 1 1/2 iko nke ihe oriri gị na-amasị gị, nke a na-eji ihe oriri na-egbuke egbuke ma ọ bụ bourbon BBQ sauce .
Jiri ọkụkọ ọkụkụ, ọkụkọ ma ọ bụ ebe obibi, ma ọ bụ jiri ụkwụ ụkwụ ma ọ bụ ụkwụ ụkwụ niile na nhazi. Ọkpụkpụ ọkụkọ na-adịghị mma ga-arụ ọrụ nke ọma n'omume a.
Ihe Ị Ga-achọ
- 3 1/2 na 4 pound iberibe ọkụkọ
- 2 teaspoon nnu (ma ọ bụ karịa ka ọ dị mkpa)
- 1 teaspoon oji oji (ala; ma ọ bụ karịa ka ọ dị mkpa)
- Nhọrọ: garlic ntụ ntụ
- Barbecue Efere:
- 3/4 iko ketchup
- 1/2 iko cider mmanya
- 2 tablespoons
- Achịkwa Worcestershire
- 2 tablespoons soy ihendori
- 1/2 iko jupụtara ìhè aja aja aja
- 1/2 teaspoon nnu
- Dash nke ose
- 1/4 teaspoon yabasị ntụ ntụ
Otu esi eme ya
- Ọkụ na oven ka 350 F.
- Ghichaa obere ọkụkọ na nnu na ose. Ghichaa ahihia na garlic, ma ọ bụrụ na ị na-eji ya.
- Na saucepan, jikọta Eke Mmiri ihe oriri na-esi nri, na-agwakọta nke ọma. Weta na okpukpu dị nwayọọ na-ekpo ọkụ. Belata okpomọkụ ka ọ dị ala ma nọgide na-emegharị maka 1 nkeji.
- Debe mpempe ọkụkọ na pan ma ọ bụ na-eme achịcha na efere efere n'otu ala. Kpoo ọkụkọ na ihe dị ka ọkara nke ihendori.
- Na-asa na oven preheated maka minit 25.
- Tụgharịa anụ ọkụkọ n'akụkụ. Nri na ihe oriri na-egbu nri.
- Nri ruo mgbe mmiri nke ụkwụ na apata ụkwụ na-agba ọsọ mgbe a tụrụ ya na ndụdụ na okpomọkụ na-agụ ma ọ dịkarịa ala 165 F, ihe dị ka 20 ruo 30 nkeji.
- Efere obere oge maka minit ole na ole na njedebe ma ọ bụrụ na ị ga-achọ anụ ahụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 1161 |
| Ọnụba abụba | 57 g |
| Abụba buru ibu | 16 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 22 g |
| Cholesterol | 356 mg |
| Sodium | 2,468 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 113 g |