Nke a bụ ihe dị nro dị mfe na akwụkwọ nri na ude mmirimmiri, tinyere ude nke ero ofe na ihe ndị ọzọ.
Ihe Ntuziaka Na-ahụ Maka Nchịkọta Ihe Nri Na-ahụ Maka Nri
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 3 ruo 4 paụnd anụ ọhịa ọkpụkpụ (ọkpọ ụkwụ, ọkpụkpụ, ma ọ bụ ite ọkpụkpụ ọzọ, egbutu)
- nnu na ose na-atọ ụtọ
- garlic ntụ ntụ nụrụ ụtọ
- 4 na 6 ọkara poteto (peeled na diced)
- 4 carrots (bee n'ime mkpirisi 1 nke anụ ọhịa, ma ọ bụ jiri 1 1/2 2 iko cuprots baby)
- 1 nnukwu yabasị (bee n'ime nnukwu chunks)
- 2 ude ude nke ero ofe
- 1/2 iko ude uto
- 1/2 iko mmiri ara ehi
Otu esi eme ya
Ebe a na-eri nri na ala nke ite ite; fesaa ya na nnu, ose, na garlic. Tinye poteto, carrots, na eyịm. Wunye abụọ Mkpọ nke ofe n'elu yabasị oyi akwa. Kpuchie ma kpoo ọkụ maka awa 8 ruo 10. Gwakọta ude mmiri na mmiri ara ehi; gbanye n'ime juices ma nọgide na-esi nri maka nkeji iri abụọ, ruo mgbe iwe gafere.
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka ndị na-aṅụ mmiri jukwuo ntakịrị, jikọta ntụ ọka ụfọdụ na obere mmiri ka ha wee nwee ike ịmịchaa ya.
Gbanwee mmiri na saucepan. Jiri nwayọ kpalie ụfọdụ n'ime mmiri mmiri ma ọ bụ mmiri mmiri na-esi mmiri ruo mgbe ị ga-eme ka ọ dị gị mma.
I nwekwara ike
Ihe Ntuziaka Na-ahụ Maka Nchịkọta Ihe Nri Na-ahụ Maka Nri
Okpokoro Ọkụ na Mmiri Mkpụrụ na Mushrooms
Okpokoro Ọkụ na Garlic na Thyme
Ngwa ngwa ngwa ngwa ngwa ngwa ngwa ngwa
Okpokoro Ufọk ufọk-Style na Akwụkwọ nri na Gravy
Ọkpụkpọ Pụrụ
Oven Anya
Nri ngwa ngwa nchịkwa | Casseroles | Isi Ntuziaka Index
Kwaputa na Crockpot kwa izu
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 843 |
| Ọnụba abụba | 40 g |
| Abụba buru ibu | 17 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 16 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Sodium | 404 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fri nri | 4 g |
| Protein | 91 g |