Ònye na-ahụghị poteto a ṅara n'ọkụ? Browned na ntakịrị crunchy na n'èzí, dị nro, n'ime ihe ndozi a na-esi na oven na-adị mfe ime ka ha rie.
Ihe nzuzo iji nweta ihe ndozi a nke a ṅara n'ọkụ a na-eme ka ọ dị mma na-akụkọta poteto n'ime ọbụna cubes, n'ihi ya, ha na-esi nri nke ọma. Obere nke ogwu, ihe ngwa ngwa ha ga esi nri. Bee ihe nduku gị n'ime 3/4-inch chunks maka nke a na-esote uzommeputa uzommeputa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pound
- ọhụrụ poteto
- 1 teaspoon garlic ntụ ntụ (bụghị garlic nnu)
- 1 teaspoon nnu nnu (ma ọ bụ nnu kosher)
- 1/4 iko olive mmanụ
- 1/2 teaspoon Fikiere
- pasili
Otu esi eme ya
- Preheat oven na 400 F.
- Na-asa nduku ma bee n'ime anụ ọhịa 3/4-inch.
- Cheta na, ọbụnadị ihe ndị ahụ, ọ bụrụ na poteto ga-esi nri.
- Nakwa, ndị dị ntakịrị ka ọ na-ebu ngwa ngwa, poteto ga-esi nri.
- Tinye poteto na efere mmiri 9 x 13.
- Wụsa garlic uhie na nnu n 'nelu nelu poteto.
- Ọkwọ ụgbọala na mmanụ oliv.
- Jirinụ aka gị mee ka e jidere na nduku na-ekpuchi.
- Ime nkeji iri.
- Na-agbanye ma na-ata ihe dịka minit 15 ruo 20, ruo mgbe nduku na-acha aja aja.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 146 |
| Ọnụba abụba | 7 g |
| Abụba buru ibu | 1 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 301 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fri nri | 2 g |
| Protein | 2 g |