Soro uzommeputa a na ntuziaka di iche iche maka nduku ohia zuru oke n'oge obula. N'elu nnukwu poteto ndị a na-esi na bọta na ude mmiri, ma ọ bụ fesaa na pasili ma ọ bụ chives. Ha dị ezigbo mma na ihe ọ bụla nri, karịsịa nri na steaks ma ọ bụ chops.
Họrọ Russet, Idaho ma ọ bụ starch dị elu ọzọ na-etinye poteto maka nsonaazụ kacha mma, ma na-ehichapụ nke ọma iji wepu unyi na ezughị okè.
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 nnukwu poteto
- 1 tablespoon mmanụ oliv
- Nhọrọ: Na-agbanye nnu nnu
Otu esi eme ya
- Ọkụ na oven ka 350 F.
- Gwakota poteto n'okpuru mmiri iyi iji wepu unyi; jiri obere mma dị nkọ wepụ ihe ezughị okè dịka nkwụsị ma ọ bụ obere ọnyá.
- Jiri skewer ma ọ bụ nkịsị nkịka iji kpoo nduku ọ bụla n'ọtụtụ ebe. Nke a na-enye ohere ịnya ụgbọ mmiri iji gbapụ mgbe poteto na-esi mmiri.
- Debe ihe ọ bụla nke poteto ejighị ya kpọrọ mmanụ na mmanụ olive ma, ọ bụrụ na achọrọ, fesaa na ma ọ bụ tụgharịa na nri nra.
- Gbanye poteto ahụ ozugbo na ite oven na etiti oven. Nri maka minit 60 ruo 70, ma ọ bụ ruo mgbe poteto dị nro na ndụdụ ga-ebuba nnukwu nduku mgbe ịtinye n'ime etiti.
- Wepuga na efere efere ma ọ bụ efere onye ọ bụla ma mee ka etiti nke ọ bụla nduku na-egbutu. Ighaghachi obere akpụkpọ ahụ na nke ọ bụla ma jiri ntakịrị ihe ndo na-esi na ya. Na-arụ ọrụ na bọta na ude mmiri, tinyere sprinkling nke chives, pasili, ma ọ bụ anụ ezi, ma ọ bụrụ na achọrọ. Ma ọ bụ n'elu poteto na cheddar shredded ma ọ bụ na-agba akwụkwọ jack ma weghachite ha na oven iji gbazee cheese ahụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Ọnụba abụba | 2 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 55 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |