Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ihe oriri vegans riri, ị bụghị naanị. N'ebe a, anyị na-akọwa ihe ọ pụtara ịbụ vegan. Dị ka a na-achị, vegans anaghị eri anụ ọ bụla. Nke a abughi na ọ bụghị ịṅụ mmiri ara ehi, ma ghara iri nri ọ bụla sitere na ụmụ anụmanụ ndị dị otú ahụ gelatin, nke sitere na ịnyịnya ụkwụ, ma ọ bụ mmanụ aṅụ, nke sitere na aṅụ. Vegans na-arapara n'ihe oriri ndị sitere na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ, mkpo, na ọka.
Azụ anụ anaghị eri nri ọ bụla dị elu karịa 118 degrees.
Ma ha na-eri ihe oriri a na-esi nri ma ọ bụ na ha anaghị eri ya , ndị na-azụ anụ ahụ na -ajụ ọtụtụ ajụjụ, ụfọdụ n'ime ha adịghị mma, ụfọdụ n'ime ha dịkwa irè maka ndị na-aghọtaghị ihe ndị na-edozi ahụ. N'ịchịkọta ihe ndị kachasị na ndị mmadụ na-eche banyere vegans bụ ebe ha na-enweta protein ha , ike vegans na-eri chocolate , na, dịka mgbe mgbe, ihe dị njọ na mmiri ara ehi. N'okpuru ebe a, anyị na-aza ajụjụ ndị a na-ajụkarị ajụjụ banyere nri ha.
Enwere ike ịṅụ mmanya ma ọ bụ nri mmiri?
Ebe ọ bụ na mmiri ara ehi na-esite na ehi, mmiri ara ehi anaghị aga maka vegans, ọ bụrụgodị na ọ bụ organic ma ọ bụ kpọmkwem site n'ugbo. Ihe kpatara ịghara ịṅụ mmiri ara bụ, n'eziokwu, dịka ihe mere ndị mmadụ ji ahọrọ ịghọ onye anaghị eri anụ: ikike anụmanụ / ọdịmma, ihe gbasara gburugburu ebe obibi, na nchedo ahụike. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmata ihe mere ọtụtụ ndị na-ahọrọ iji zere ịṅụ mmiri ara ehi, chọpụta ihe ndị a banyere mmiri ara ehi. Na, ọ bụrụ na ị na-eche echiche ị ga-ehichapụ mmiri ara ehi, ị nwere ike inwe mmasị na ụdị dị iche iche mmiri ara ehi dị.
Ya mere, ị mara, ndị na-eri anụ ndị na-aṅụ mmiri ara ehi ma ọ bụ ndị ọzọ na-eri anụ ndị a maara dị ka ndị na-eri anụ lacto-ovo. Nke ahụ bụ, ha na-eri nri ara ehi na àkwá. Ndị anaghị eri anụ ndị a dị mma na-eri anụ anụmanụ, ma ọ bụrụ na ngwaahịa ahụ sitere na anụmanụ dị ndụ.
Ndị Vegan na Ndị Na-eri Ihe Ọ Na-eri Azụ?
Vegans anaghị eri anụmanụ ọ bụla, ma ọ bụ ala ma ọ bụ oké osimiri.
Ndị na-eri anụ anaghị eri nri ọ bụla n'ụdị mmiri. Ndị na-adịghị eri anụ ala, dịka anụ ehi, ọkụkọ, anụ ezi ma ọ bụ nwa atụrụ, ma na-eri nri mmiri na-akpọ pescatarians. Pescatarians na-eri ihe dị ka lacto-ovo-vegetarians ma gbakwunye ihe oriri na-edozi ha.
Kedu ka Ndi Vegan si enweta Protein Na-acho?
Protein bụ akụkụ dị mkpa nke nri na-edozi ahụ. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị America na-enweta ihe karịrị mkpa n'ihi oke oriri anụ anyị. Tụkwasị na nkwalite nke nri protein dị elu, na echiche ndị na-emetụta ụwa bụ na anụ ọhịa anaghị enweta protein zuru ezu. Ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị America na-ahụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ka ndị na-enweghị protein, ha nwere ike iche na anụ ọhịa anaghị enwe protein. Ma nke ahụ enweghị ike ịga n'ihu n'eziokwu ahụ. Mkpụrụ na mkpuru ọka na-enye ihe karịrị protein zuru ezu maka vegans, na ọtụtụ akwụkwọ nri, karịsịa nduku, ahịhịa akwụkwọ, na ọka dịka osikapa aja na quinoa na-enye ọtụtụ protein.