Ị nwere ike ịme anụ ezi ọhụrụ gị n'ụlọ? Ụdị nke. Usoro a bụ maka (ngwa ngwa) ngwa ngwa, ejighị ya, ejighị anụ, anụ ezi ọhụrụ. Ma ọ bụ maka BLT dị mma, ma ọ bụ ije ozi na-esote àkwá maka nri ụtụtụ, imepụta anụ ezi ọhụrụ gị bụ ọrụ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ.
Ihe Ị Ga-achọ
- Anụ anụ ezi anụ ọhịa 4-paịnd, siri ike akpụ / akpụkpọ anụ
- 2 tablespoon
- paprika smoked
- 2 tablespoon kosher nnu
- 2 tablespoon freshly ground black pepper
Otu esi eme ya
- Ngwurugwu na-ekpo ọkụ na 200 ° F.
- Gwakọta ngwa nri ma kpoo anụ ezi ahụ. Ghichaa aka na nkedo abụọ na-arụ ọrụ dị arọ. Tinye n'ime ite na-esi nri ma sie nri maka awa 3 1/2. Gbanyụọ oven ma hapụ anụ ezi ahụ n'ime iji kpoo maka 1 1/2 awa. Wepu na refrigerate n'otu ntabi anya.
- Kpuchie ude ara ehi ma kpochapu olulu gelatinous. Bee n'ime mpekere na agba aja aja na pan dị ka ọ bụrụ na ị na-esi nri anụ ezi. Enwere ike itinyekwu abụba site na foil ahụ na pan iji nyere aka nweta ihe na-aga.
- Dichaa akwa akwa akwụkwọ ma fesa ya na nnu ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 592 |
| Ọnụba abụba | 60 g |
| Abụba buru ibu | 22 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 28 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| Sodium | 909 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 11 g |