Achịdịrị ndị a na nri kọlịflawa bụ nri dị ụtọ na anụ ma ọ bụ poteto. Ị nwere ike itinye ha salads ma ọ bụ jiri ha dị ka ihe ọzọ na biskiiki ma ọ bụ osikapa. Bulie ha na agwa, chicken chicked, ma obu tomato gravy. Ha abughi nani ala na-abaghi uru, ma ha na-atọkwa ụtọ nke ukwuu!
Ụzọ kachasị mfe iji gbanwee ha bụ ịdebe akwụkwọ mpempe akwụkwọ na akwụkwọ akpụkpọ anụ wee jiri mpempe akwụkwọ nke ụdị ụfọdụ. Enwere m mgbanaka ihe oriri, ma onye na-eji kuki biskit, pancake ma ọ bụ akwa akwa, ma ọ bụ mgbanaka canning jariri pụkwara ịrụ ọrụ. Jupụta mgbanaka ahụ na omimi nke ihe dị ka 1/2-anụ ọhịa ma gbadaa ntakịrị. Wepu ebu na ị ga-enwe zuru oke gburugburu kọlịflawa achicha! Tinyegharịa na ngwakọta fọdụrụnụ ma mee ka ị zuru okè. Elu agaghị agba aja aja, ma achicha ahụ edozila nke ọma na ala ahụ na-agba aja aja.
Ana m etinye cajun nke oge, ma ị nwere ike iji ọgwụ ma ọ bụ nke a mịrị amị ma ọ bụ ihe ngwakọta ọzọ, na-adabere n'ikike gị na otu ị ga esi eji achịcha ahụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 1 nnukwu akwụkwọ kọlịflawa (ihe dị ka 1 1/2 pound)
- 1 1/2 iko cheddar cheese (shredded nkọ)
- 2 nnukwu àkwá (amia)
- 1 teaspoon
- Cajun na-esi nri (ma ọ bụ creole)
- 1/2 teaspoon garlic ntụ ntụ
- 1/2 teaspoon ose oji (ohuru ala)
- 1/2 teaspoon nnu nnu (hapụ nke a ma ọ bụrụ na cajun seasoning nwere nnu n'ime ya)
Otu esi eme ya
- Kpoo oven ruo 400 F (200 C / Gas 6). Nweta akwụkwọ mpempe akwụkwọ na-eji mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ ma ọ bụ mpempe akwụkwọ ntanetị.
- Bee mkpụrụ kọlịflawa n'ime obere fatịlaịza ma tinye ha na nkata ụgbọ mmiri na-etinye ihe dị ka sentimita sentimita nke mmiri. Kpuchie pan na steam maka ihe dị ka nkeji 15, ma ọ bụ ruo mgbe ọ dị nro. Drain ọma.
- Wunye kọlịflawa na nnukwu efere nke ihe nrịta nri na ọtụtụ ihe dịka 6 ruo 8. N 'uz o ozo, jiri onye na-akuku nduku ma obu ihe kariri iji kpoo kaulukpu. Ọ ga-enwe ụfọdụ ederede mgbe ị na-aga site n'iji aka. Tinye ya na nnukwu nnukwu efere ma mee ka ọ dị jụụ maka minit 5 ma ọ bụ 10.
- Gbakwunye chiiz, ihe a kụrụ akụ, na ihe ị na-eme ka kọlịflawa ma gbanye ya.
- Debe ihe mgbanaka ma ọ bụ mgbanaka nri nke ọ bụla (ịmebe mkpuchi, mgbanaka muffon, pancake ebu, ma ọ bụ kuki kuki ma ọ bụ kuki bishọp) na mpempe akwụkwọ a kwadebere ma gbakwunye ngwakọta kọlịflawa na omimi nke ihe dị ka 1/2 inch. Ejiri m ụyọkọ muffin mee ka ha dị mma. Ọ dabere nha nke mgbaaka gị. Tinyeghachi na ngwakọta kọlịflawa fọdụrụnụ. Ha agbasaghị, n'ihi ya, i nwere ike ime ka ha na-akpachi anya.
- Na-eme achịcha kọlịflawa maka minit 20 ruo 25, ma ọ bụ ruo mgbe ala ọmacha na-acha ọkụ. Wepu ite si na oven ma mee ka ha dị jụụ maka minit 10 iji dozie tupu e wepụ ya na pan.
I nwekwara ike
Kọlịflawa a kụrụ agbacha na Cheddar ihe
Kọlịflawa na Soseji Ejiri Cheddar Cheese
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Ọnụba abụba | 12 g |
| Abụba buru ibu | 6 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 4 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Sodium | 342 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 11 g |