N'ihe nhazi a, a na-ejupụta mmanụ aṅụ nke ndị Eshia na mmanụ aṅụ na ụbọchị Chinese ma jiri nwayọọ nwayọọ na-agbagharị. Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ A na-akpọkwa oge ndị ọcha na-acha ọbara ọbara dị ka jujubes (na-ekwusi okwu ike, ha abụghị ụbọchị ọ bụla). Mkpụrụ ụtọ ha na-atọ ụtọ na-eme ka ha bụrụ ihe na-ewu ewu na ihe oriri na snoo na-eri nri na Chinese, nakwa na ihe oriri ndị na-esi na steamed . Ọ bụrụ na ọ dịghị, mkpụrụ ụbọchị ma ọ bụ mịrị nwere ike iji ya mee ihe. N'ezie, ị pụkwara ịhapụ ha kpamkpam ma gụchaa pears na mmanụ aṅụ.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 Pears Asia
- 4 teaspoons mmanụ aṅụ
- Ụbọchị nke abụọ nke Chinese (na-ehichapụ na mmiri oyi, na-agbapụ, ma na-ewepụ olulu)
- Nhọrọ: ihe ọṅụṅụ lemon (ịkwanye na pears iji gbochie nchọpụta)
Otu esi eme ya
1. Saa pears ma kpoo ya na akwa akwa. Beechapụ n'elu pears ma wepụ ya (ihe ndị a ga-abụ mkpuchi). Wepu isi. Ọ bụrụ na ọchọrọ, bepụ obere ogbe na ala ka ube ahụ guzoro ọtọ mgbe ị na-agagharị. (Rịba ama: dabere na ụdị ngwá ọrụ uzuzu ị na-eji, ọ ga-esiri gị ike iguzobe pears n'ụzọ ziri ezi na-ekpuchi maka steaming. oghere n'etiti.)
2.
Ngaji 2 teaspoons mmanụ aṅụ n'ime ọ bụla ube. Tinye 1 ụbọchị Chinese. Tinye n'elu azụ na ube. Kpoo ihe omimi ihe omimi nke anu uzo ma o jiri ya.
3. Debe otu steam, ma ọ bụ tinye ebe a na-eji ụgbọ mmiri na-agbanye n'ime ite miri emi. Tinye pears na efere na steam, kpuchie, maka nkeji 30, ma ọ bụ ruo mgbe pears dị nro. Tinye ọkụ.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 408 |
| Ọnụba abụba | 1 g |
| Abụba buru ibu | 0 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrates | 109 g |
| Fri nri | 14 g |
| Protein | 3 g |