Mentaiko France bụ ngwakọta jikọtara nke ọma na achịcha ọka French, ma ọ bụ nke a na-edozi, nke a na-ejikọta chiiz cheese na mentaiko cod roe, ma ọ bụ caviar.
E nwere ụdị okwu abụọ ị nwere ike ịhọrọ maka uzommeputa a, ma ọ bụ nsụgharị salted ọma, nke a maara dị ka tarako na ụdị nke a maara dị ka karashi mentaiko. Maka uzommebe a, ejiwo m karashi mentaiko ma ọ bụ spinier cod roe nke m na-ahọrọ. Enwere ike ịmatakwu ihe ọmụma banyere mentaiko na tarako na nke a Japanese Ingredient Lightlight: Mentaiko .
Maka uzommeputa a, n'ihi na karashi mentaiko na agwakọta ya na cheese chiri, ihe a na-esi na ya di nma, nke bu ihe mere m ji kwado ka onye obula n'ime ihe ogugu French crostini jiri ihe di iche iche nke karaari mentaiko, ma jiri shichimi togarashi kpoo ya. Japanese 7 - ose ose. Ọ na-agbakwụnye, dị ka ihe atụ nke okpomọkụ ọzọ nke na-aga nke ọma na-egbuke egbuke.
Ihe Ị Ga-achọ
- Nkeji iri na iri na abuo na nri nke french ma obu obere crostini (ihe ndi ozo)
- 3 iko tablespoons
- cheese cheese
- 1 mpempe karashi mentaiko (cod cod)
- Shichimi Togarashi (Japanese 7-ihe ose flakes) na-atọ ụtọ
Otu esi eme ya
- Igwe ọkụ na-ekpo ọkụ na obere broil. N 'uz o ozo, jiri okpukpu onyonye mgbe i di njikere ikwazi mentaiko France.
- Iberibe eriri n'ime obere 1/2 nke anụ ọhịa na 3/4 nke anụ ọhịa. Dị ka ụzọ dị mkpirikpi, zụta crostini, bụ nke bụ ihe ndị e ji esi nri na-edozi ahụ.
- Na obere efere, tinye cheese cheese.
- Jiri mma di nma, kpoo otu mpempe nke karashi mentaiko sac na etiti, kewapu akpụkpọ ahụ.
- Wepu obere caviar si akpa akpa na azụ nke mma ma ọ bụ ngaji. Tinye ihe dị ka 3/4 nke caviar n'ime nnukwu efere ahụ na cheese cheese, ma debe obere caviar iji mee ihe dị ka ihe eji edozi maka oge. Chekwaa ego echekwara na refrjiraeto.
- Ghichaa cheese cheese na karashi mentaiko caviar ruo mgbe ịmepụtara nke ọma ka ọ gbasaa.
- Gbasaa mmesapụ aka nke cheese cheese na karashi mentaiko ngwakọta caviar dị osere n'elu akụkụ ọ bụla nke crostini.
- Dee akwụkwọ mpempe akwụkwọ na mpempe akwụkwọ (nhọrọ), ma tinyezie mpempe akwụkwọ na crostini na broil maka ihe dị ka 4 ruo 5 nkeji ruo mgbe elu nke ude ahụ gbasaa agba aja. Ekwadoro m na-ekiri crostini na oven dị ka nchacha nwere ike ọkụ ọkụ ngwa ngwa.
- Mee ka mentaiko na France, ma jirizie obere ihe ndị dị na caviar na-edozi ya, wee were ájá nke shichimi togarashi (Japanese 7-spice chilic pepper flakes). Jụọ ozi ozugbo. Nke kachasị mma ma ọ bụrụ na eri ya n'otu ụbọchị ahụ, ma enwere ike ịchekwa ya na refrjiraeto ma reheated, ọ bụ ezie na nke a anaghị atụ aro ya.
Ntuziaka Atụmatụ:
- Dochie cheese chiiz na Mayonezi ma ọ bụ bọta.
- Kama nke onye ọ bụla na-egbu egbu, gbalịa sụgharịa ihe ndepụta French dum site n'elu ruo na ala, kpọmkwem n'etiti etiti achịcha ahụ, wee jupụta okpokoro ahụ na nsị ọka cheese, na-akpọọ nkụ maka nkeji ole na ole.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 98 |
| Ọnụba abụba | 4 g |
| Abụba buru ibu | 2 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 1 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodium | 132 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 0 g |
| Protein | 9 g |