Egwú dị ụtọ bụ ihe a ma ama maka ezumike ezumike omenala dị ka toki na ọkụkọ a ṅara n'ọkụ.
Anyị na-eji obere pawuda na uzommeputa a, nke na-enye ya ụfọdụ ọkụ na ihe ụtọ. I nwekwara ike tinye ihe dị ka 1/4 teaspoon nke ala nutmeg (ma ọ bụ cloves, ma ọ bụrụ na ịchọrọ) maka ntakịrị ose.
Ị ga-ahụkwa na enweghi marshmallows na nhazi a. Tinyegharịa: Ọ dịghị marshmallows! Ụdị ụtọ dị ụtọ nke poteto, ihe ndị dị mgbagwoju anya, na ndị bara ọgaranya, bọtara mmiri dị nro niile bụ ihe ndị a dị mkpa.
Rịba ama na anyị anaghị etinye shuga ọ bụla. Ụfọdụ Ezi ntụziaka na-acha shuga na-acha aja aja, ma nke a bụ ntakịrị ihe dị mma. Sage dị ọhụrụ, karịsịa, na-ewetapụta nwanyị ahụ na-edozi ahụ, na poteto ndị dị ụtọ, ka anyị chee ihu na ya, amacharịrị ụtọ.
N'ezie, 1/4 iko ma ọ bụ nke ọhụrụ Parmesan cheese ga-eme ka a na-amị ekpomoko ọma nke na-edozi ụtọ. Ma, jiri Parmesan dị afọ ndụ na ị na-eme onwe gị ka ị ghara ịchọta ngọngọ, ọ bụghị ihe na-abata na chaker.
(Ma eziokwu bụ na ị nwere ike ịgbakwunye ntakịrị shuga shuga ma ọ bụrụ na ịchọrọ.)
Ihe Ị Ga-achọ
- 6 na-atọ ụtọ nduku
- 1/2 butter butter, wetened
- 1/2 iko arọ ude, ọkụ
- 1/2 tsp. pawuda ala
- 1/4 tsp. ala nutmeg
- 1 tbsp. gbanye sage ọhụrụ
- Kosher nnu, nụrụ ụtọ
- Obere obere ose oji, ka o rie
Otu esi eme ya
- Were nnukwu ite nke mmiri salted (mmiri kwesịrị ịnu nnu, ihe dị ka mmiri mmiri) na obụpde na ọkara ọkụ.
- Kpoo nduku na-atọ ụtọ (lee ihe dị n'okpuru ebe a), ma belata ha na ọkara n'ogologo, ma beechaa ọkara n'ime ebe. Kwa olulu ọ bụla kwesịrị ịkwụsị ịkpụ n'ime asatọ.
- Mgbe mmiri ahụ na-agbapụ, gbakwunye osisi ahụ na-esi ísì ụtọ na mmiri na obere okpomọkụ ka ọ bụrụ simmer . Simmer maka nkeji 15 maọbụ ruo mgbe poteto dị ụtọ nwere ike ịmị ya mma.
- Ka poteto na-eme ka ọ dị mfe, gbazee ụfọdụ n'ime bọta na obere pan na ọkara-gbakwunye ma gbakwunye chopped sage ọhụrụ. Naanị gbanye ya ruo oge ole na ole ruo mgbe ọ ga-esi ísì ụtọ, wepụ ya. Nke a ga-abụ oge dị mma iji kpoo ude.
- Sichaa poteto dị ụtọ ma laghachi na ite ahụ. Gbakwunye sage bọta tinyere mmanụ ara ehi fọdụrụ, ya na ude mmiri na-esi ísì ụtọ na ihe ndị na-esi ísì ụtọ, ma jiri nwayọọ na-etinye ya na pother potato. Ejila onye na-eme ihe na-adịghị mma, ma ọ bụ poteto ga-adị mma. Azu ole na ole ga-enye efere ahụ.
- Gbanwee nnu na kosher nnu na ose ohuru oji na-eje ozi ozugbo.
Ihe ndetu:
- Echefula peels site na nduku uto gi! Mgbe i kpochara ha, jiri mmanụ olive na nnu tụọ ha mmanụ maka minit 15 na oven 400 F. Nri a na-atọ ụtọ bụ nanị ihe iji mee ka ndị ọbịa gị na-eri nri nwee obi ụtọ mgbe ha na-eche maka nri abalị.
- Inye aka osisi cinnamon site n'iji otu n'ime ihe ndị ahụ na-emepụta ihe ndị a ga-ewe ụfọdụ griiz ikuku, ma ọ ga-abụ ihe na-atọ ụtọ karịa pawuda. Otú ahụ ka ọ dịkwa maka nutmeg.
- Ị nwere ike ime nke a n'ụzọ dị mfe na-edozi ahụ site na ịgbanye bọta bọta nke ịchọrọ maka bọta na mmiri ara ehi aki oyibo.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 278 |
| Ọnụba abụba | 28 g |
| Abụba buru ibu | 18 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fri nri | 1 g |
| Protein | 1 g |