Ana m enwe mmasị na candies (ma ọ bụ kuki) ndị Korean, na-eto eto, ma ọ dịghị mgbe m ghọtara na ọ dị mfe ka ha mee ruo mgbe m gbalịrị ime ka ha bụrụ enyi na-enweghị mmanya. Ha dị mfe ịme ka Rice Krispie na-emeso ma nwee otu ihe na-ekoghị ahụ, ọ bụ naanị ihe ole na ole dị mfe.
Ị nwere ike ịchọta ụdị dị iche iche na site na iji mkpụrụ mkpụrụ sesame na mkpụrụ dị ka ihe mara mma. M na-emekarị obere oghere ojii ma ọ bụ mkpụrụedemede sesame na-acha odo odo ma ọ bụrụ na ha adịghị. Ntụziaka a abụghị ihe na-atọ ụtọ, ma ị nwere ike ịhazigharị ihe dị ụtọ nke sirop ma ọ bụrụ na ịchọta ya dị oke ụtọ ma ọ bụ na ọ bụghị-ụtọ-ezuru maka ihe ụtọ gị.
Ọ bụrụ na ịchọghị ka gị onwe gị sirop, ị nwere ike dochie ya na ụdị ndị ọzọ nke ụlọ ahịa na-azụ ahịa.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko mkpụrụ osisi sesame (mgbe niile ma ọ bụ nwa)
- 1 cup iko aja aja
- 3/4 iko mmiri
- 4 na mmanụ aṅụ tablespoons
Otu esi eme ya
- Na nnukwu skillet, ghaa mkpụrụ osisi sesame na obere okpomọkụ ruo mgbe ha malitere ịgba. Ha ga-esi ísì ụtọ mgbe minit 4 ma ọ bụ 5 gasịrị.
- Wepu osisi sitere na okpomọkụ ma debe.
- N'ihe na-eme ka ọ dị mfe, jikọta shuga aja, mmiri, na mmanụ aṅụ n'elu obere okpomọkụ.
- Mee ka o sie ike ruo mgbe agbazere shuga, jide n'aka na syrup adịghị ọkụ.
- Wepu ya site na ikpo okwu mgbe sirop ka oke (dika nkeji 5-7).
- Ghaa mkpụrụ osisi sesame ozugbo na syrup, na-agwakọta iji jikọta.
- Gbasaa mkpụrụ osisi sesame na syrup ngwakọta na mpempe akwụkwọ kuki nke a na-ete ma ọ bụ kpara ya na akwụkwọ akpụkpọ anụ .
- Debe mpempe akwụkwọ mpempe akwụkwọ ọzọ n'elu ma jiri nwayọọ gụgharịa ya ka ọ gbawaa n'elu swiiti ahụ.
- Kwe ka candy dị ihe dị ka nkeji 5 wee jiri mma dị mma ma ọ bụ obere akụkụ. (Griiz mma ma ọ bụrụ na ị na-enwe oge siri ike belata).
- Cool kpam kpam na-enwe ma ọ bụ na-echekwa na akpa ikuku.
Ụfọdụ Eziokwu banyere Sesame Mkpụrụ:
Mkpụrụ osisi Sesame bụ otu n'ime condiments kasị ochie mara mmadụ - e debere ha na mbụ na Babilọn ihe karịrị puku afọ anọ gara aga. Ọ nọgidere na-ewu ewu na Middle East na East East. Ojiji o ji esi nri gbasaa site n'Africa na Eshia na n'ikpeazụ gaa n'akụkụ ndị ọzọ nke ụwa. Mkpụrụ mmanụ Sesame na-eguzogide ọgwụ ndụ, ya mere ọ bara ezigbo uru n'oge ochie.
Ọ bụrụ na ịchọrọ uto na ụdị mkpụrụ ego ndị a dị na Sesame, gbalịa gbanwee uzommebe a maka Greek Pasteli .
Tinyere galik, kochukaru (anwụrụ na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie), soy sauce na ginger, mkpụrụ osisi sesame na sesame mmanụ bụ abụọ n'ime ihe oriri dị mkpa na kichin Korea.
Eziokwu Nri banyere ihe gbasara Sesame si nri nri WH:
Ọ bụghị naanị na mkpụrụ osisi sesame dị ezigbo mma nke manganese na ọla kọpa, mana ha bụkwa ezigbo isi nke calcium, magnesium, ígwè, phosphorus, vitamin B1, zinc na eriri nri.
Na mgbakwunye na nri ndị a dị mkpa, mkpụrụ osisi sesame nwere ihe abụọ pụrụ iche: etamin na sesamolin. Ihe abuo abuo a bu otu ndi nwere uru ndi ozo di iche iche a na - akpọ lignans, ha egosila na ha nwere cholesterol-na - eweda mmadu ala ma gbochie oke mgbali elu ma bunye ihe vitamin E n'inye umu anumanu.
A chọpụtala na ọ bụ na-egbochi imeju ka ọ ghara imerụ ya.
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 440 |
| Ọnụba abụba | 22 g |
| Abụba buru ibu | 3 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 22 mg |
| Carbohydrates | 59 g |
| Fri nri | 6 g |
| Protein | 8 g |