Ogwe ike na-ewe oké iwe ụbọchị ndị a. Na-enye ngwa ngwa na ihe oriri na-edozi ahụ mgbe ị na-aga, ọ bụghị ihe ijuanya mere ha ji dị oke mma. Nanị nsogbu bụ otu mmanya nwere ike isi na $ 1 ruo $ 5, na-eme ka ọ bụrụ nri dị oké ọnụ. N'ụzọ dị nro, ụlọ ọrụ ike dị mfe ime n'ụlọ maka akụkụ dị nta nke ọnụahịa ahụ, ma ọ bụ injinitely customizable.
Maka osisi a na-enweghị ọka, mkpụrụ na nut butter na-enye nnukwu protein, na-enye gị nnukwu ike ma na-enyere aka igbochi agụụ. Oge gbakwunye obi ụtọ ma nye mmanya a mma ederede chewy. Nri na udidi yiri ude kuki peanut butter, ya mere nkiri nri gi ga-adi ka ogwu!
Ntinye agbakwunyere bụ na usoro nhazi a na-efu oke! Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na - ekechi ihe ntụchi ma tinye ha na nnukwu akpa zip-top. Na-agbanye otu ma ọ bụ abụọ na ngwa nju oyi n'abalị gara aga, a ga-efesa ha maka echi ya. Ọ bụrụ na ị na-edozi uzommeputa, jiri nnukwu pan ma ọ bụ pans 8 ma ọ bụ 9-inch. Hụ ntughari dị iche iche dị n'okpuru nchịkọta maka echiche maka otu esi edozi mkpanaka ike gị.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 iko ụbọchị (pitted)
- 1 iko almọnd a na-ejighị n'aka (toasted)
- 1 cup walluts na-anaghị edozi (toasted)
- 1 iko bred
- 1/2 teaspoon vanilla (ma ọ bụ almond wepụ)
Otu esi eme ya
- Na nnukwu efere nke nhazi ihe oriri, gbanye ụbọchị, almọnd na walnuts, ruo mgbe ụyọkọ mkpụrụ dị ukwuu bụ ọnụ ọgụgụ nke peppercorns ma ọ bụ obere.
- Ghichaa ala ma gbakwunye almond butter na vanilla. Nhazi ruo mgbe ejikọta ya na ngwakọta na-ejikọta ọnụ mgbe enwere ya. Kwụsị ma belata ala otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ ka ọ dị mkpa.
- Weta pan pan nke mpekere 8 ma ọ bụ 9 nke anụ ọhịa na akwụkwọ ncha. Kpochapu akwukwo a ma tinye n'ime pan ruo mgbe ozo.
- Refrigerate maka otu awa wee bee n'ime osisi na mma mma.
- Ka onye ọ bụla hichaa mmanya ọ bụla na ụlọ ahịa ya na akpa ikuku n'ime refrjiraeto ruo izu abụọ, ma ọ bụ na friza maka ruo ọnwa 2.
Ọdịiche:
- Jiri bọta bekee dị iche iche, dị ka ahụekere ma ọ bụ ikpu.
- Gwapu otu n'ime mkpụrụ ya na akwa akwa ma ọ bụ obereekere.
- Tinye ihe mpempe ihe ọzọ mgbe a na-agwakọta osisi ahụ wee nye ya otu njedebe ikpeazụ na nhazi ihe oriri. Ụfọdụ nhọrọ dị ukwuu bụ:
- Ogbooko shredded
- Obere obere chocolate
- Umu ncha
- Mkpụrụ cherry sie
- Ugu osisi
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 309 |
| Ọnụba abụba | 28 g |
| Abụba buru ibu | 11 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 9 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 5 g |