Ihe oriri a magburu onwe ya ma dị oke ụtọ dị ka Spaghetti-Os. Ị nwere ike iche iche ego ma ọ bụ meatballs dịka uto gị. Naanị jide n'aka na mmiri ahụ na-agbanye n'ime mmiri mmiri tupu ị malite crockpot.
I nwekwara ike itinye ihe ndị ọzọ; ụfọdụ chopped chopped ma ọ bụ garlic ma ọ bụrụ na ezinụlọ gị nwere mmasị na ya, ma ọ bụ ụfọdụ carrots shredded ga-agbakwunye ekpomeekpo na ihe oriri. Ịnwere ike ịgbakwunye obere ọkụkọ ma ọ bụ nsị amị n'ebe mmiri dị maka efere ọzọ.
N'elu efere ndị a na-esi nri na meatballs na ụfọdụ cheese Parmesan. Maka nri zuru oke, ihe niile ị chọrọ bụ ụfọdụ nri garlic na salad akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke jupụtara na mushrooms na avocados. Maka ihe nzacha, ụfọdụ kuki kuki chocolate, kuki oatmeal, ma ọ bụ brownies ga-abụ aka zuru oke.
Ihe Ị Ga-achọ
- 2 pasta spaghetti pasta (ihe dị ka 8 ounces), gbajiri iberibe
- 1 (26 ounce) ite spaghetti ihendori
- 1 (20 ruo 22 ounce) ngwugwu a na-esi nri na-esi nri
- 2 iko mmiri
Otu esi eme ya
- Gwakọta spaghetti pasta, spaghetti ihendori, oyi kpọnwuru na meatballs, na mmiri na 4-quart obere cooker na mix na ikpokọta. Hụ na pasta na-agbanye n'ime mmiri mmiri na crockpot.
- Na-ekpuchi crockpot ma na-esi nri na ala maka awa 5 ruo 7 ma ọ bụ ruo mgbe pasta dị nro na anụ ọkụkụ na-ekpo ọkụ ọkụ ruo 160 F dị ka atụle ya na anụ ọkụ temometa, na-akpali otu ugboro na nnukwu ngaji n'oge oge nri. Usoro a ga - eme ka pasta ahụ dị nro, dịka Spaghetti-Os.
NDỤMỌDỤ : I nwere ike esi nri, ihe anụ ahụ, na mmiri maka awa 5 ruo 7 ruo ala ruo mgbe meatballs bụ 160 F, wee bido na pasta ahụ. Gbalịa hụ na a na-emikpu achịcha ahụ kpamkpam na ihendori. Tụgharịa crockpot elu. Kpuchie ma sie nri ahụ n'elu ruo 20 ruo 25 nkeji, na-akpali otu ugboro, ruo mgbe pasta ahụ dị nro. Nke a ga-eme pasta nke bụ ihe al dente .
| Nutritional Guidelines (kwa na-eje ozi) | |
|---|---|
| Calories | 395 |
| Ọnụba abụba | 12 g |
| Abụba buru ibu | 4 g |
| Abụba na-enweghị ntụpọ | 5 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 83 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fri nri | 3 g |
| Protein | 37 g |